是否有試過蹲下站起來感到頭暈目眩，你是否經常感到食欲不振、容易疲勞，提不起精神工作？如果又出現這些情況，那你就要注意是否血壓偏低。那麼血壓在哪個範圍屬于低血壓？如何才能讓低血壓恢複到正常範圍？是廣大患者朋友比較關心的問題。

低血壓範圍

低血壓，顧名思義就是血壓比正常人低。正常的血壓範圍是收縮壓小于120、舒張壓小于80，但是由于各種各樣的原因都會影響血壓，收縮壓在120到139、舒張壓在80到89之間都屬于正常。血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀态時，即為低血壓。血壓的高低可因性别、年齡 、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在 50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。 低血壓可分為原發性低血壓、體位性低血壓和症狀性低血壓。無自覺症狀的原發性低血壓可不予治療。如果有暈躍等症狀，可給予高鈉飲食和藥物治療，症狀性低血壓應針對原發病因積極治療。

低血壓怎麼辦

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所緻，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、 注意力不集中或昏倒、休克，而導緻其他傷害産生。醫師建議低血壓患者如果沒有特别症狀，并不需 治療，隻要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健。

一、要充分休息 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外， 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然 站起身，應先确定身體已平衡，再慢慢起來。 注意環境與穿着 不宜處在悶熱的環境，以免血管舒 張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈窦，引起血壓 驟降而昏倒。

二、加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足将使血壓更低。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

三、經常做運動 運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。

低血壓與貧血的區别

從醫學的角度來看，血壓低确實會造成頭暈，但是血壓低并不等於貧血，這是兩碼子事，話又說回來。貧血的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的症狀，這得視其貧血的嚴重程度與罹患貧血時間的長度而定。

原來，西方醫學給貧血下的定義是這樣的：假如一個成年人在海平面的高度，其紅血球的數量、血色素的濃度或者血球容積小於平均值的情形，就要懷疑是貧血了，因此要判斷自己有沒有貧血，貧血不嚴重？最好的方法是抽血檢查。由於紅血球與血色素在身體上的主要功能，便是負責攜帶氧氣，供給給細胞組織所需，因此貧血将影響血氧濃度，病人會常常覺得頭昏、體力不佳、一運動就喘籲籲甚至臉色發白，但是如果貧血的情形已經持續很久，那麽病人身體會産生代償作用，也就是說，病人的身體已經習慣這樣低血氧的狀态，因此他可能不覺得頭暈。

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