眼睛一到晚上就出紅血絲?長時間盯着電腦、熬夜追劇、夜班後……你可能突然發現自己的眼中布滿血絲，我來為大家科普一下關于眼睛一到晚上就出紅血絲?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

眼睛一到晚上就出紅血絲

長時間盯着電腦、熬夜追劇、夜班後……你可能突然發現自己的眼中布滿血絲。

很多人對此不以為意，認為是沒休息好或者過度用眼所緻。實際上，紅血絲也可能是疾病的信号。

《生命時報》邀請眼科專家，解讀紅血絲的成因，教你放松眼部的科學方式。

受訪專家

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院眼科主任醫師 徐冰

武漢市中心醫院眼科副主任醫師 李雙

大家常說的眼白血絲多，在醫學上可解釋為充血或血管擴張。

我們的眼睛裡布滿了毛細血管，平常肉眼不容易發現，一旦充血就會明顯“浮現”出來。

眼球壁主要有三層，最外面是角膜和鞏膜組成的纖維膜，角膜是透明的，鞏膜本身是瓷白色的。

鞏膜外面，還有一層薄而透明的球結膜層，沒有充血或者炎症的時候，結膜是沒有顔色的，我們平時所說的白眼球其實是結膜和鞏膜兩部分。

上夜班、熬夜或長時間盯着電子屏，眼部疲勞缺乏休息，會導緻結膜血管擴張，外在表現就是白眼球“爬上”很多紅血絲。

除了用眼過度這個主要原因，外界刺激、疾病等因素也會引發眼部不适。

異物刺激

眼睛處有睫毛、灰塵或長時間佩戴隐形眼鏡，會對眼睛産生刺激，導緻結膜充血，出現眼睛發紅，多伴随異物感，在異物取出後休息一段時間便可緩解。

需提醒的是，睑腺炎、睑結膜炎、幹眼綜合征等疾病也可導緻眼異物感，要注意甄别。

眼部感染

如果眼球表面受到細菌或病毒入侵，造成局部感染，也會出現紅血絲，建議及時就醫。

如果是虹膜睫狀體炎、感染性眼内炎等眼病，往往伴随疼痛、畏光及視力減退；角膜炎、前部鞏膜炎等，可能隻有輕度的視力減退；急性結膜炎(紅眼病)，可伴随黏液性分泌物。

眼部過敏

部分過敏性體質者在接觸如花粉、動物毛屑時，會出現過敏性結膜炎，造成眼睛發紅、發癢，而且越揉越癢，還可能有白色或透明分泌物。

患有過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的人，也可能同時出現過敏性結膜炎。

眼壓升高

青光眼是一種嚴重的眼科疾病，可導緻患者永久性失明。

青光眼急性發作時，患者的眼壓會快速升高，導緻結膜充血，出現眼睛發紅、脹疼、視物模糊，甚至頭疼頭暈、惡心嘔吐等，建議及時就醫。

血管破裂

美國克利夫蘭診所研究稱，眼睛發紅是因為眼内的微小血管充血、發炎，甚至破裂。

結膜毛細血管破裂引起的“發紅”和眼睛血絲多的表現不同，往往是眼白、眼球發紅，可能是血壓升高導緻的，冷敷後能緩解、72小時後可考慮熱敷，同時密切觀測血壓。

不少人發現眼睛通紅，會第一時間滴眼藥水，這是不妥的。眼藥水最好在醫生指導下使用，确認疾病後對症治療。

減少眼睛工作量

長期對着電子屏幕的上班族、上網課的學生，要有意識地多讓眼睛休息，減少熬夜，保證充足睡眠。

不要長時間盯着屏幕，每隔45分鐘左右應起身活動一會兒，或走到窗邊室外遠眺。

堅持戶外運動

研究證明，每天戶外運動兩小時可為眼部強制性減負，使眼部睫狀肌得到很好的放松，降低近視發生幾率。

如果平時沒有時間，休息日最好走出家門、保證戶外活動的時間，哪怕隻是出去走走都能讓眼睛得到放松。

調整屏幕亮度

手機、電腦、電視亮度開到60%左右即可，建議不要超過80%。

所有屏幕都需要合适的背景光，比如使用投影儀時，要将亮度、對比度都調節到平衡狀态，根據需要适當調暗背景光，但不能置于完全黑暗的情況下觀看。

電子屏開啟護眼模式

電子産品的藍光會加劇色差和視覺模糊度，導緻眼部肌肉過度緊張，形成視覺疲勞。

一般智能手機在“護眼模式”下，藍光會減少30%~40%，有助減輕視疲勞。有些手機沒有護眼模式，但有夜間模式，也能保護眼睛少受藍光侵襲。

補充眼睛友好型食物

建議适當吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有益的食物。

胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花等黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，葉黃素在人體内會轉變成玉米黃素，有助保護視力。

定期做檢查

遇到眼睛充血問題時，不要用力揉，可以試試冰敷，情況嚴重時盡早就醫。眼部疾病，越早發現越早診斷，治療的效果越好。

600度以上的高度近視患者視網膜脫離風險較大，需每半年到醫院進行一次檢查；高血壓、心血管疾病患者在醫生建議下，定期到眼科做眼底檢查。▲

本期編輯：徐夢蓮

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