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如何戒酒瘾最有效

生活更新时间:2024-11-29 20:55:04

如何戒酒瘾最有效?最好的辦法就是等量代換找一個可以代替酒的東西比如飲料，像橙汁，牛奶，咖啡，冰紅茶這樣的飲品當酒瘾來的時候就把它們當成酒喝，現在小編就來說說關于如何戒酒瘾最有效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

如何戒酒瘾最有效

最好的辦法就是等量代換。找一個可以代替酒的東西。比如飲料，像橙汁，牛奶，咖啡，冰紅茶這樣的飲品。當酒瘾來的時候就把它們當成酒喝。

如果上面的東西并不能滿足你的話也可以選擇一些水果，最好是水分較多而且吃起來脆脆的。

多看看一些關于喝酒的危害的資料和相關知識，認識到喝酒的危害。

最好讓你的親戚和朋友監督你，這樣每當你想喝的時候他們就會提醒你了，逐漸的你就慢慢忘記酒了。

給自己列一張表，記錄自己已經戒酒多少天了，這樣心裡有個數。讓自己看到效果。

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