世界獻血者日
獻血後應注意什麼？
1.獻血後，壓迫針眼處10分鐘左右或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血；針眼處保持幹燥、清潔，4小時内不沾水，避免感染；獻血手臂24小時内不提重物；
2.1-2天内不做劇烈運動；
3.多飲水，适當補充一些維生素C和鐵含量高的食物，瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品及蔬菜、水果等；
4.如果針眼處有滲血，出現紅腫，24小時内冷敷，24小時後熱敷，一般7-10天會消失；
5.個别人，獻血後數小時内出現頭暈等不适，請就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外傷害發生。
獻血後，多喝雞湯能補血嗎？
獻血後，很多人選擇喝雞湯或排骨湯補身體，但血液的産生與體内蛋白質、葉酸、鐵的含量有關系，而雞湯、排骨湯裡油脂太多(脂肪含量高)，葉酸和鐵的含量卻很少，喝了這些湯，不隻對補血意義不大，反而輕易攝入過多脂肪，導緻血脂升高，甚至誘發高血脂、高血壓等心腦血管疾病。同樣的道理，大魚大肉地進補也不可取。另外，像蜂王漿、巧克力等都不是補血的良方，不宜過多食用。
通常獻血後并不需特别進補，隻要保證正常飲食，不挑食、不偏食即可。
因為絕大多數獻血者在獻血後，其血液中的各種成分都會保持在正常水平内，通過機體調節，很快就會恢複正常。隻有體質較弱的人，由于血容量的變化，可能會出現輕微的不适，隻需在正常飲食的基礎上，注意膳食平衡即可。例如，在補充蛋白質時，盡量做到植物蛋白（谷類、豆類、堅果類食物富含）和動物蛋白（來源于肉、蛋、奶等食物）的攝入量保持在1∶1 的比例；補鐵時，純瘦肉、動物肝髒等動物性食物中的鐵比紅棗、紫菜等植物性食物中的鐵更容易被人體吸收，可以适量多吃；補充葉酸則應多吃綠葉蔬菜、水果及動物内髒等。
資料來源：國家衛生健康委員會醫政醫管局
中國輸血協會
北京清華長庚醫院是由清華大學與北京市共建共管的大型綜合性公立醫院。
醫保号：21110130
電話：010-56118899
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