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上火長的痘痘怎麼治

生活更新时间:2024-07-23 11:09:46

夏天天氣比較幹燥，加上氣溫高，人呢就容易上火。出現眼睛幹澀、牙龈腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等症狀。這些外在的表現其實就是我們的身體着火的訊号!上火怎麼辦?

上火長的痘痘怎麼治（夏季上火長痘痘怎麼辦）1

夏季失水多，應多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要随時保持水分和補充水分，水在人體内起着至關重要的作明，維持着人體正常的生理功能。

水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚幹燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，鮮蘋果汁是理想的解渴飲料。

注意飲食

少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，去火氣。苦寒不分家，可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6，對治療上火引起的痘痘特别管用。

上火長的痘痘怎麼治（夏季上火長痘痘怎麼辦）2

睡眠充足

人們在夏日可能因為天氣炎熱的關系，吃不好，睡不好。夜間太熱，不能早早睡覺，以至于内分泌失調，體内功能紊亂。如果你想要去火，最好在晚上23點之前睡覺，并且保證充足的睡眠，讓身體功能調整過來，才能有效去火。

晚間23點到淩晨一點是氣血回流到肝髒的時間，如果你不睡覺，肝髒就會被迫工作。再加上氣候壓迫等因素，就會引起心情煩躁，也會上火的症狀哦！

減少電腦輻射

電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由于額頭跟頭發接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

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