随着天氣逐漸變冷，國内新冠疫情也不斷反複。那麼如果因為各種原因居家隔離或集中隔離，我們應該怎麼做才能更高質量地渡過隔離期呢？下面就和小編一起探讨一下吧：

一、做好心理調整

當我們收到被隔離的通知時調整心态是第一要務。首先要理性分析本地疫情防控形勢，如果需要集中隔離那就積極配合（做個體面人），如果可以居家隔離那就做好準備。同時要減輕思想負擔，畢竟現在的防疫能力和20年初已經不可同日而語，無論是變異毒株的病毒載量、醫護人員的救治經驗還是各地後勤儲備工作都有明顯提高。

如果有人通知我們要去集中隔離，應第一時間打電話給當地社區，核實通知的真實性，以防在特殊時期被不法之徒鑽了空子。然後要盡量将生活用品準備充足，同時最好根據個人興趣愛好，帶些日常的東西，比如：書、電腦、遊戲機等等。研究表明在隔離期間做自己喜歡的事有助于減輕焦慮感。注意，無論帶什麼一定要做好防護，盡量避免在轉運過程中個人物品直接暴露在外，減少感染風險。

如果社區通知我們居家隔離時，同樣還是要打電話到當地社區核實消息準确性。積極配合地方工作，詢問并收藏幾個社區工作人員的聯系方式，第一時間做好溝通工作。

無論是集中隔離還是居家隔離，我們一定要以一個積極的心态去面對，盡量做好生活規劃，把精力着眼在我們可以控制的事情上。比如，打掃屋子，保持房間整潔；或學會一道新菜；或是和多年未見的朋友視頻聊天。也可以把自己的時間列個表來完成一些很久以前想做卻沒有做的事情。比如，讀一本書，做未來半年的工作計劃等，将感到無聊的時間有效利用起來。

其次就是要放松心态，隔離不等于确診，确診不等于死刑。随着國内疫苗普及和病毒毒株不斷變異，輕症感染者占絕大部分，接受正規治療後基本均可痊愈。

二、認清客觀現實

首先我們要明确一點集中隔離雖然會影響個人的生活節奏，但是其初衷是為了保護更多的人。社會上不僅有青壯年，還有相當一部分的兒童和老人，其中超過九成的老人都有各樣的慢性疾病，新冠疫情一旦大規模傳播，兒童和老人才是最大的受害者。保護國内全體公民的生存權益是我們國家一直在做并會堅持做下去的事，所以隔離少數人，保住多數人是國家意志的體現。

當我們被隔離後首先應該清點生活物資，為減少工作人員配送壓力，每次購買物資至少要考慮未來三天的需求量，保障個人生活需求。

如果是居家隔離應定期開窗通風。在隔離房間房門保持關閉狀态的前提下，房間内加強開窗通風，建議每天早晚開窗通風不少于2次，每次通風時間不少于30 分鐘。

最後就是許多人常說的個人經濟問題了。現實中隔離讓很多人短期内沒有了收入來源，基本生活也受到了影響，可是我們反思一下，在網絡上發牢騷可以緩解這種情況嗎？恐怕是不行的。小編建議短期經濟壓力可以選擇網上兼職，做做兼職任務，雖然蚊子腿細，但積少成多也是肉（别交刷單、加盟微商、拜師的智商稅）。如果近期沒有特别大的經濟壓力，可以選擇學習一門技術或備考行業資質證書，充實個人能力，所謂“磨刀不誤砍柴工”，解封後也許可以換一個行業，找一個更好的工作。

總之，隔離政策不因我們個人的情緒所左右，請大家放平心态，積極面對方位上策。最後小夥伴居家隔離期間應注意合理膳食、适量運動和充足睡眠，保持一顆健康心态，安全順利度過隔離期。

大家共勉~！

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