上天送黎明來，是賜給每個人的。
作者：洞見ADC
堅持早起21天，生活會有怎樣的改變？
裡斯本大學教授 Filipe Castro Matos，曾發起了一項挑戰：連續21天，早上4:30起床。
在開始早起後，他發現自己的生活發生了驚人的變化：
每天早上醒來，一想到自己比别人多擁有幾個小時的時間，就會對生活充滿信心；
出門跑步時，清晨第一縷陽光，路上的鳥語花香，都是他從未感受到的美好；
每次上班前，提前處理瑣碎的工作，白天就不容易被打擾，工作變得得心應手。
最後，他感慨地說：
“早起看似是一件小事，但它卻會産生蝴蝶效應，漸漸改變你的人生。”
塞萬提斯說過：“上天送黎明來，是賜給所有人的。”
但隻有早起的人，才能收獲更多額外的幸運。
01
早起和晚起，帶來的差距有多大？
網友@三坨土，在知乎上分享了她的故事。
畢業後很長一段時間，她的作息非常混亂：
晚上焦慮得睡不着覺，白天一覺睡到下午，起來之後，無精打采，做什麼事都提不起精神，到了晚上感覺自己又浪費了半天的時間，于是一整天都活愧疚之中。
如此惡性循環，讓她一度精神崩潰。
有一個晚上，她突然感覺自己喘不過來氣，心髒跳動開始忽快忽慢，吓得她第二天早上天還未亮，就跑去醫院做體檢。
醫生說，她現在萎靡的狀态，主要是作息不規律，壓力太大導緻的。
聽了醫生的話，她痛定思痛，決心改變。
她開始逼自己早起，并在網上發起早起打卡計劃，讓網友們監督，如果8點之前她沒有起來，就給大家發紅包。
整整31天，她每天堅持記錄早起的瞬間。
讓她驚喜的是，一個月後，她的生活發生了翻天覆地的變化：
開始早起之後，她擁有了更多可支配的時間，閱讀，寫作，心态平和下來，焦慮的情緒漸漸消失了；
早起晨跑運動，讓他一改往日頹廢的氣質，整個人變得容光煥發，充滿朝氣活力。
《增廣賢文》裡說：“早起三光，遲起三慌。”
晚起雖然能帶來短暫的睡懶覺快感，可是醒來後，往往會覺得精神不佳，身心疲憊，甚至會因為匆匆忙忙，影響一天的心情。
早起帶來的卻是精神上的愉悅，每天清早睜眼的那一刻，就能用最好的狀态，開始清醒的一整天。
古人雲：一日之計在于晨，一年之計在于春。
你怎麼過早晨，就怎麼過一生。
02
網上有人問：“最近過得很迷茫，想要改變自己的狀态，該從哪裡開始？”
有一個高贊回答就兩個字：早起。
作家哈爾·埃爾羅德，29歲那年剛剛和女友訂婚，還貸款買了自己的第一套房子，未來一片光明。
可是好日子沒過多久，就遭遇了金融危機，全國上下經濟癱瘓，他的收入也跟着降低了一大半。
巨大的債務壓力，再加上沉重的生活開銷，讓他精神崩潰，患上了嚴重的抑郁症。
那段時間，他沉溺于沮喪和絕望的自憐情緒中，每天靠睡覺來虛度時光。
直到某一天，有位朋友看不下去，拉着他早起晨跑。
當他走出家門的那一刻，看着初生的朝陽，感受着耳畔掠過的清風，他沉睡的心靈一下子就被喚醒，重新燃起了對生活的希望。
那次過後，他便給自己制定了嚴格的晨起計劃，每天早上醒來冥想、自我激勵、晨跑、閱讀......
一段時間後，他發現自己的精神狀态有所好轉，重拾起生活的希望，開始埋頭工作。
結果，不到一年的時間，就還清了所有債務。
後來他把這段經曆寫進了《早起的奇迹》一書中，他在書中寫到：
“如果你想創造奇迹，不妨從早起開始。”
當你開始早起的那一刻，你就把生活的主動權緊緊地握在了自己手中。
富蘭克林曾說過：“我從未見過一個早起的人抱怨命運不好。”
唯有赢得清晨的人，才能掌控自己的人生。
03
國外有一個叫“蒂姆·費裡斯秀”的播客節目，在每一期的節目中，蒂姆都會采訪一個行業裡的傑出代表。
有一次，蒂姆采訪了一位名叫約克·威林克的老總。
威林克原本是一名特種部隊的指揮官，退役後創辦了一家咨詢公司，還出版了暢銷書。
無論在哪個領域，他都是佼佼者的存在。
蒂姆邀請他到家裡來，向他請教成功經驗。
結果第二天早上8點，等蒂姆醒來的時候，卻發現威林克已經坐在那裡，看了好幾個小時的書。
後來才得知，威林克雖然退役了，卻一直保持着當年在部隊4:45起床的習慣。
他說，盡管現在不用上戰場了，可在這個世界上，總會有另一個敵人在等着與他交鋒，他不得不為此做好準備。
那個敵人不是别人，而是懶惰、不自律的自己。
生活就是一個戰場，我們終其一生，都是在與自己較量。
你付出了多少時間和努力，才配得上擁有多少耀眼的戰績。
麥肯錫的經理，在調查了21位著名CEO的起床時間後發現，幾乎80%的人都會在6點以前起床。
克萊斯勒汽車公司的CEO馬爾喬内，每天淩晨3：30，就會起床與其他同行溝通；
蘋果首席執行官庫克，每天早上4點半開始發郵件；
百事可樂董事長兼CEO雷尼蒙，每天5點起床跑步，足足跑了幾十年。
這讓我想起了《富有的習慣》中的一句話：
“如果你想擁有特别的人生，就得先做一些非比尋常的事情。”
命運向來公平，你幾點起，就什麼命。
這世上，從來沒有輕而易舉的成功。
所有優秀的背後，都是刻在骨子裡的自律。
一個能逼自己早起的人，全世界都會給他讓路。
▽
威廉·詹姆斯曾說：“我們的一生，不過是無數習慣的總和。”
起先是我們造就習慣，後來是習慣造就我們。
今天你早起1個小時，看似是不起眼的一次改變。
但在這段早起的時間裡，你就已經戰勝了那個懶惰懈怠的自己。
這個世界上，沒有那麼多天賦異禀，不過是當你還在做夢的時候，人家已經開始翻山越嶺。
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