天氣逐漸寒冷，泡溫泉的人也越來越多，畢竟沒有幾個人能夠抗拒那種泡在溫泉裡的溫暖。

但新聞裡總有泡溫泉後猝死的報道，令人對溫泉望而卻步。

尤其是一些有心血管疾病的患者，更是不敢嘗試。

其實泡溫泉的好處多多，就算是心血管疾病患者，隻要記住幾個注意事項也可以享受冬天的一泉溫暖！

泡溫泉的好處

1、促進血液循環，緩解肌肉疲勞

泡溫泉時，體溫會随着熱水的溫度逐漸上升，身體血液的流通速度也會随之加快。從而有助于體内代謝物的順利排出，加快身體的新陳代謝，還能有效改善皮膚和肌肉的供血情況，緩解肌肉疲勞以及關節疼痛。

2、愉悅心情，鎮定舒暢

溫泉的熱力作用能夠降低身體的興奮度，讓身體回複到平靜放松的狀态。除了帶來心情上的愉悅之外，也能幫助鎮定舒緩身體上的不适，緩解失眠和神經衰弱的症狀。

3、緩解疾病

泡溫泉與洗熱水澡最大的區别在于溫泉水本身含有豐富的礦物質，對于緩解疾病有一定的功效。例如溫泉水中蘊含硫磺，能夠抑菌止癢，緩解皮膚瘙癢等慢性皮膚病症狀。

心血管疾病患者可以泡溫泉嗎？

溫泉的高溫會引起血管的擴張，可能導緻血壓過低，因此心髒隻能加快泵血速度。如果是心髒功能較差的人，這樣的心髒超負荷工作容易誘發心髒病。高溫會促進血液循環速度，也有可能導緻血壓過高。當血管壁較脆弱時，血管就容易破裂，從而誘發腦出血。

而且，在泡完溫泉起身時，由于突然的體溫下降，血管經受不住忽冷忽熱的刺激，在擴張狀态下快速收縮，導緻血壓迅速升高，容易誘發腦中風和心肌梗塞。

那心血管疾病患者就不能泡溫泉了嗎？

當然不是。有研究發現，血壓平穩的高血壓患者和健康人群，在40℃的溫泉裡浸泡10分鐘左右，是不會感到身體不适的。而病情平穩的心髒病患者，在40℃的溫泉裡浸泡10分鐘左右，不僅沒有危害，對身體不适症狀還能起到一定的改善效果。

但心血管疾病患者想要去泡溫泉，需要切記以下幾點：

1、泡溫泉前做好血壓數值測量，保證血壓穩定。當收縮壓高于160mmHg或者低于100mmHg時不适宜泡溫泉。

2、泡溫泉注意時長和水溫。每次泡溫泉的時間不要超過10分鐘，38~40℃的水溫最為合适。另外，泡溫泉時不要讓水面超過胸部，以免加重心髒負擔。

3、泡溫泉前不要吃得過飽，不要飲酒，但也不能空腹，建議飯後1小時再泡溫泉。

4、泡完溫泉不要迅速起身，做好防寒措施，避免忽冷忽熱，刺激血管。

5、在泡溫泉時如果出現不适，要及時采取措施。如胸悶、頭暈、心悸等，要立刻停止泡溫泉，并平卧休息，必要時服用硝酸甘油等急救藥物。所以建議泡溫泉時有人陪伴，以防出現意外。如果十分鐘後症狀尚未緩解，一定要撥打急救電話。

牢牢記住以上幾個泡溫泉的注意事項，放心帶着父母家人去享受溫泉吧！

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