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1.橢圓機有固定的運動軌迹,通常呈橢圓形,因此橢圓機屬于被動運動。通過調節阻力和坡度,快速提升心率,從而達到有氧訓練的目的。
2.橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節,增強腰部肌肉的耐力和力量,針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激,達到塑身的效果。
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