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最近一看書就犯困的原因

圖文更新时间:2025-04-09 06:07:36

對于一看書就犯困這個問題，大概每個人都遇到過。為什麼一看書就會犯困呢？而對于那些感興趣的書卻會廢寝忘食，這又是為什麼呢？

最近一看書就犯困的原因（為什麼一看書就犯困）1

我們經常會遇到這樣的情況：已經十分疲憊了，但由于各種原因，必須堅持看書學習，結果便是我們還沒看兩眼，便趴在桌子上昏昏欲睡。這樣多次反複之後，我們的大腦就會在看書和睡覺這兩種無關的活動中建立起聯系，經過不斷強化，形成條件反射，使看書成了睡覺的誘因。

還有一些人是因為從内心對看書反感，即使他們看書時不疲勞，但是由于抑制性條件反射的影響，看書時的興奮被抑制，從而導緻他們一拿起書就犯困。

最近一看書就犯困的原因（為什麼一看書就犯困）2

除此之外，著名心理學家卡尼曼提出了注意資源有限說。他認為要把注意力看作人能用于執行任務的數量有限的資源或能量，并且用這種能量或資源的分配來解釋注意力的機制。對注意力持續時間的影響因素有很多，比如可能獲得的能量、個人的意願、對完成任務所需要能量的評價以及個人的長期意向等。而注意力對象的特點、主體的精神狀态和主體的意志力水平也是影響注意力穩定性的重要因素。

最近一看書就犯困的原因（為什麼一看書就犯困）3

這也就能夠解釋為什麼我們武俠小說能連看一夜而一看專業書就犯困，因為我們鐘愛的小說喚起了我們的注意力。而如果明天就要考試，今天也許你也能看好久的英語書，因為個人意念在其中。

我們一看書就犯困，是因為我們在睡覺和看書之間建立了一種條件反射，所以我們不要在疲勞困倦時、飯後、睡覺前、劇烈運動和情緒過于激動後看書，這樣就能有效地克服一看書就瞌睡的毛病。

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