帶孩子去了幾趟公園後，一直保持科學育兒心态的绮绮媽不淡定了。

每次都有人問：绮绮媽，孩子頭發又黃又少的，你咋不給孩子補鋅啊？這夏天是補鋅的好季節，趕緊把握住啊！

绮绮媽聽一次，還能堅定地表示：我們平常吃飯很好，不缺鋅。

但聽多了也難免慌亂，頭發黃就是缺鋅嗎？身體好像也沒出啥毛病啊?

绮绮聽了更是郁悶，發質不好怎麼當長發公主！

孩子頭發又黃又少，就是缺鋅嗎？

夏季到底要不要給孩子補鋅呢？

今天科大大先來給大家辟辟謠！

頭發黃少≠缺鋅

頭發的發量和發色，是由遺傳因素和自身生長發育速度決定的，隻要孩子營養均衡，會慢慢得到改善！

科大大的外甥女就是很好的例子，以前我們俗稱她“稀三根”，現在卻成了發量王者！

手指長倒刺≠缺鋅

孩子手指長倒刺是因為皮膚過度幹燥或者頻繁清潔導緻的，跟缺鋅是八竿子打不着的關系！

家長隻需要幫孩子定期剪掉倒刺，塗上潤膚乳，做好保濕工作即可！

不愛吃飯≠缺鋅

當年的補鋅廣告語“願寶寶吃飯香，身體棒”，簡直像是住進了80,90年代父母的DNA裡，隻要孩子不好好吃飯就覺得孩子肯定缺鋅！

圖片來源：科學家庭育兒原創

大家不要把它們的因果關系搞混了，不愛吃飯不一定是缺鋅，也可能是飯菜不合胃口、家長填鴨式喂養、孩子心情不好或者天氣太熱等造成的。

不要幻想孩子補完鋅後，立馬就能像廣告宣傳效果一樣，吃嘛嘛香！

愛出汗≠缺鋅

孩子愛出汗是因為他們的汗腺沒有發育成熟，汗腺分泌不能自我調節，對外界的冷熱調節能力比較弱。

如果孩子吃飯、睡覺、生長發育都沒有問題，那家長就無需擔心。

走出這些判斷缺鋅的誤區，科大大再來告訴你們，孩子的哪些表現，是缺鋅的征兆！

孩子出現這幾種表現，可以懷疑孩子缺鋅！

• 味覺障礙

缺鋅的孩子會厭食、挑食、偏食，味覺功能下降。

嚴重的會出現異食癖，比如吃泥土、煤渣、牆皮、木屑、生面粉等等。

孩子出現異食癖，比較容易引起父母的警覺，應該及時到醫院診斷。

單純的挑食偏食不能作為判斷标準！

• 反複口腔潰瘍、爛嘴角

圖片來源：科學家庭育兒原創

有研究顯示，約10.67％的鋅缺乏患兒有口角糜爛或幹裂。

常見的表現是反複口腔潰瘍、爛嘴角，而且噴藥，補充維生素C效果都不理想，可能是鋅缺乏導緻的。

• 免疫力下降

每一場流感孩子都躲不過，每一次流行疾病爆發孩子都能中招，抵抗力差，免疫力低!

• 舌苔形狀

圖片來源：科學家庭育兒原創

孩子出現這樣的舌苔形狀，家長們也可以考慮孩子是不是缺鋅。

• 疾病

孩子是否有長期慢性腹瀉、反複呼吸道感染、過敏性疾病、消化道手術史等等，了解是否存在疾病原因導緻膳食鋅的攝入減少或出現吸收障礙。

以上可以作為懷疑對象但不能作為确診手段！

如果孩子有這些表現，家長們别慌着買補劑，靠這個方法可以解決90%的問題！

科大大推薦大家首選食補：給娃吃夠推薦量，基本就不會缺鋅！

根據我國居民膳食鋅攝入參考量：

圖片來源：科學家庭育兒原創

6個月以内的寶寶，靠母乳就可以獲取足夠的鋅，6個月以上，輔食選擇強化鐵米粉和肉類，也可以補充到足夠的鋅，配方奶喂養的寶寶，沒有太大的缺鋅風險！

夏天天氣炎熱，導緻孩子胃口不好，從食物中獲取的鋅确實會減少，而且出汗量增多，鋅也會随着汗液排除體外。

孩子也容易在夏季得腸道疾病，尤其腹瀉，會加重鋅流失！

所以夏天孩子缺鋅的情況會增加！

以下這些高鋅食物可以作為夏季輔食添加的優選：

圖片來源：科學家庭育兒原創

科大大不建議家長盲目給孩子補鋅，如果鋅補充過多，不僅影響鈣、鐵等其他微量元素的吸收，還可能引起代謝紊亂等情況，甚至對大腦發育造成損害。

孩子如果通過食補，情況沒得到改善，建議咱們去醫院做正規檢查。

檢查孩子是否缺鋅的流程：需要結合寶寶膳食情況、發育指标、血液中的含鋅量這3方面綜合判斷。

最常見的就是抽血查血漿（清）鋅，對于健康的孩子，沒有缺鋅症狀的孩子，不要進行這個檢查。

确診後，需要補鋅的話，可在醫生指導下用藥補充。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!