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體訓生跑步技巧

生活 更新时间:2024-12-24 01:26:12

體訓生跑步技巧?起跑後,注意上體前傾角度、擺臂、後蹬的力度和擺動腿前的幅度途中跑時,要求動作輕快,步伐均勻跑動時呼吸要自然而有節奏,一般可根據步伐的節奏,“三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸”,我來為大家科普一下關于體訓生跑步技巧?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

體訓生跑步技巧(跑步技巧有哪些)1

體訓生跑步技巧

起跑後,注意上體前傾角度、擺臂、後蹬的力度和擺動腿前的幅度。途中跑時,要求動作輕快,步伐均勻。跑動時呼吸要自然而有節奏,一般可根據步伐的節奏,“三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸”。

起跑後,注意上體前傾角度、擺臂、後蹬的力度和擺動腿前的幅度。

跑動時,要求動作輕快,步伐均勻。

跑步途中采用跟随跑,接近終點時,再進行最後沖刺。

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