臉色好的人看起來容光煥發，而臉色暗黃的人看上去像沒精神。正常來說，我們黃種人的臉色原本就偏黃，所以臉色不白、不紅潤也屬正常，不過如果是過于暗黃，可能是不健康的信号，需要進行适當的調理。那麼怎麼調理呢?
臉色暗黃的原因有哪些?
不少人會出現臉色暗黃，因為我們日常生活中會造成臉色暗黃的原因有很多，一不小心就會導緻臉色差。一般來說，可以分為生理和病理兩重原因。
我們先說說生理原因：
1、食物引起，攝入過量的胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜等富含胡蘿蔔素的蔬果容易使膚色暗黃。
2、臉部油膩、有污垢，但是得不到及時清除的話也容易引起臉色暗黃。
3、暴曬吸收了過多的紫外線照射，造成血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、抽煙引起，煙草中的毒素會導緻血液流通不暢，出現暗黃。
5、衰老會使臉部肌膚細胞老化、壞死，長期下去就會有臉色暗黃情況。
接下來談一下病理因素：
1、大多數女性有貧血，這個很可能導緻臉色暗黃。
2、由于過度節食等原因，營養不良會讓整個人看上去瘦黃。
3、脾虛、肝膽功能失調等原因也會導緻氣血運行不暢，造成面部血液循環不佳，緻使臉色暗黃。尤其是肝病，肝病會容易引起尿液、臉色、皮膚“三黃”。
如何預防臉色變暗黃?
對于臉色暗黃這一個問題，許多愛美女性會選擇用化妝技巧來修飾，但是我們要清楚，這種方法隻能治标不治本。要從根本上調理好臉色暗黃，需要内調外養。
1、如果是病理因素引緻的臉色暗黃，需要及時治療，從治療疾病來調整，問題會随着疾病的愈合而得到解決。
2、養成良好的生活習慣，如上文提及熬夜、暴曬、壓力過大、清潔不到位等都會造成臉色暗黃，要緩解的話則需改掉這些習慣，做好皮膚保養工作。
3、食療也是一個好方法，平時要多吃蔬果，多喝水，多是雜糧，建議可以嘗試一下幾道食物：百合粥、栗子炖白菜、紅棗花生山藥粥、姜棗紅糖水等。
4、運動也可以幫助改善臉色暗黃，因為運動可以刺激人體的新陳代謝，使體内的毒素及時排出而不是積累沉澱。
綜上所述，暴曬、壓力、熬夜、抽煙、清潔不當等習慣與脾虛、肝功能失調等原因都會導緻臉色暗黃，要調理好恢複好氣色，可以從食物、運動、生活習慣、治愈疾病等方面下手。
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