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什麼樣的人群不能吃牛奶

生活更新时间:2024-12-24 21:48:46

雖着生活水平的提高每家每戶都離不開牛奶，每天一杯牛奶是健康的生活習慣，但是正在減肥的朋友卻開始擔心，牛奶的脂肪含量高不高啊，需不需要喝脫脂奶啊，會不會影響減肥等問題，接下來就來給大家一一解答。

什麼樣的人群不能吃牛奶（什麼人要少喝牛奶）1

牛奶脂肪高嗎？

牛奶的脂肪含量大概是每100克牛奶有3克的脂肪，這是全脂牛奶的脂肪含量，每100g含3g這種脂肪含量幾乎可以忽略不計，花生的脂肪含量高達每100g含50g脂肪，吃兩粒花生的脂肪就比喝杯牛奶多了，所以大家完全沒必要擔心牛奶的脂肪含量過高影響減肥，也完全沒必要喝脫脂奶，當然喜歡脫脂奶味道的朋友就另當别論。

雖然減肥可以放心的喝牛奶，但是有的人也需要少喝牛奶。

什麼樣的人群不能吃牛奶（什麼人要少喝牛奶）2

那麼，什麼人要少喝牛奶？

一、缺鐵性貧血患者，人體在吃了含鐵的食物之後，鐵會先在消化道轉化為亞鐵，然後才能夠再被吸收，但是牛奶會影響缺鐵性貧血患者鐵元素的吸收，所以有缺鐵性貧血症狀的人最好不要喝牛奶，因為喝牛奶會導緻貧血症狀加重。

二、腸道功能不好的人要少喝牛奶，如果你平時有腹脹、多痛和腹瀉等症狀，那你最好少喝或者不喝牛奶，因為這些症狀的出現可能和牛奶沒有關系，但牛奶會使這些症狀加劇，因此腸道功能不好的人最好不要喝牛奶，喝不了牛奶的朋友平時可以用豆漿來代替牛奶，豆漿的營養不亞于牛奶而且對腸道不好的朋友沒有傷害。

什麼樣的人群不能吃牛奶（什麼人要少喝牛奶）3

三、腎結石不能喝牛奶，牛奶中含有大量的鈣，腎結石中大部分都含有鈣鹽，喝牛奶會補充鈣質，如果這時是在腎結石的情況下，很有可能會加重腎結石。

四、腹部手術之後不宜喝牛奶，因為在手術結束之後一般都會有腸脹氣的症狀，而牛奶在胃腸内不易消化，而且發酵後會産生氣體，使腸脹氣加重，不利于手術恢複。

五、有胃潰瘍的朋友不适合喝牛奶，牛奶偏堿性可以中和胃酸，緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但是牛奶會促進胃大量分泌胃酸，這樣會使得胃中的胃酸比之前更多。使得胃潰瘍的情況更加嚴重。

有以上情況的朋友們盡量少喝牛奶，如果可以的話最好不要喝牛奶，畢竟牛奶雖好但是也不是适合所有人的，如果你的情況不适合喝牛奶，你還偏要喝，那隻能适得其反，牛奶的好處你沒享受到，身上的病情可能會越來越嚴重。

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