痘痘大概是像全民公敵一樣的存在，讓人感覺生理心理上都不舒服，非常影響形象。可是很多天生長痘體質的人，用盡了各種辦法祛痘，但是痘痘仍然不離不棄”。
有一個廣為流傳的說法是，痘痘長在不同的部位代表相應的器官出了問題。
比如：“眉心長痘，脾不好；臉頰長痘，肝不好；鼻子長痘，胃不好；唇邊長痘，腸不好；下巴長痘，内分泌失調。”
這麼說的話，難道不長痘的人身體就完全沒有問題嗎？老年人臉上一般都沒有痘痘，難道他們的五髒六腑功能比年輕人還強？這種說法究竟有沒有科學依據呢？
大家都知道，痘痘就是痤瘡，我們普遍認為是皮脂分泌過多、毛孔被外物堵塞或者細菌感染等原因造成的。也就是說，長痘其實就是一種人體的炎症反應，跟皮脂腺息息相關。
而毛囊皮脂腺隻有皮膚有，最深也僅僅到皮下組織層，連肌肉層也沒涉及到。但内髒卻多數位于體腔内，與皮膚相隔甚遠，怎麼能跟皮膚扯上關系呢？
其實，痘痘出現多的地方，就是皮脂腺及毛囊在身體分布密集的地方，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，而皮脂腺容易出現炎症反應的人，具有痘痘肌的可能性比較大。
額頭上的痘痘一般和額頭油脂分泌多、不透氣有關，比如有劉海的人額頭上長痘機率要大很多。所以臉上什麼部位長痘痘，沒有具體對應的五髒六腑，最多是與内分泌失調有關。
此外，有關研究表明，能夠讓人産生炎症反應的是一種叫IGF-1的因子，它可以間接促進皮脂腺分泌更多皮脂，可能會堵塞毛孔，從而産生痤瘡。
而能夠刺激這種因子分泌的食物，是糖含量高、乳制品含量高的飲食。高油脂的食物當然也會加重痤瘡，雖然它不會刺激IGF-1的産生，但會加重炎症反應。
因此，除了特殊與痘痘相關的疾病以外，愛長痘痘的人最好控制糖的攝入，少吃高糖、高油飲食，少吃乳制品。
相應地，大家多吃一些富含omega-3的食物，比如深海魚類、亞麻籽、奇亞籽，蔥、姜、蒜，富含維生素A和鋅的食物，葡萄、桑葚、紫甘藍等深色蔬果，都具有一定的抗炎、抗氧化作用，對于緩解痘痘生長比較有好處。
除了食物中含有引起長痘的因素外，體質、心态、遺傳跟長痘的關系也比較大。本身體質容易長痘的朋友們，要保持心态舒暢才會對皮膚更好哦。
各位朋友，你容易長痘痘嗎？都是如何保護皮膚的？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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