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美白的方法美白小竅門

生活 更新时间:2025-01-30 12:31:52

所謂一白遮百醜,很多女生都希望自己白一點再白一點,那今天小編跟大家說說關于檸檬美白。想通過檸檬美白的,應該都知道檸檬美白的作用是VC,維生素C具有抗氧化的作用,也就是美白的效果,那大家知道富含維生素C的食物有哪些嗎,想必跟小編一樣通過喝檸檬水或者吃檸檬美白的應該不在少數吧。檸檬真的是美白食物的首選嗎?下圖為大家解密維生素c含量排行榜較高的前20種食物。

美白的方法美白小竅門(美白篇上日常食物哪些可以美白)1

看到這個表,小編驚覺為何四川的妹子都這麼白了,他們愛吃辣椒呀。而檸檬中的VC含量在日常能吃到的水果蔬菜中連大白菜都不如,排到最底哦,大白菜31mg/100g,小編這裡沒有入表呢是因為想要把檸檬寫上,好讓大家做個對比。經專家研究表明,正常情況下,人體(成年人)一天所需的維生素C的攝入量大概在100毫克左右。一般一天吃1到2個橙子、1到2個西紅柿,基本上可以滿足人體維生素C的需求量。想要單純地通過維生素C達到美白的效果呢,那就要每天把檸檬當西瓜吃,如此還不如直接口服VC含片呢,所以呀,檸檬能吃到的美白作為微乎其微,大家也不要想着單喝檸檬片就能美白了,關注小編,下期從各方面帶你科學美白,制定合理的美白計劃。

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