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戴口罩的四步正确方法

生活更新时间:2025-04-24 22:28:11

特殊時期，“安全佩戴口罩”是一個需要大家“客觀看待”的問題，口罩，一件普通的“防護物品”，但是它也需要靠譜佩戴。有人問“口罩是罩鼻子還是罩嘴”，答案是“要完全罩住口、鼻子和下巴”。正确佩戴口罩，您需要“做得更細緻”。

戴口罩的四步正确方法（戴口罩的正确姿勢來了）1

如何正确佩戴口罩（三步）？

首先，請您選擇合适大小的“一次性醫用外科口罩”或者“醫用防護口罩（N95口罩）”，兒童建議佩戴“專屬兒童的小尺碼口罩”。緊貼度越高，防護性越強。

其次，佩戴口罩之前，請您先完全清洗自己的“雙手”。佩戴口罩，分清正反，深色面朝外，金屬條朝上，請讓您的口罩緊貼于自己的面部，讓口罩完全覆蓋您的嘴巴、鼻子和下巴。

最後，雙手将金屬條沿鼻子兩側按壓嚴實。

值得注意的是，戴上口罩之後，請您盡量不去觸摸其内外表面，觸摸前建議完全洗手；摘口罩時請“手拉口罩繩”摘下，摘下之後由外向内折疊放入幹淨的密封袋中，或者扔掉，或者繼續使用（健康人群可以适當重複使用）。

戴口罩的四步正确方法（戴口罩的正确姿勢來了）2

除了“安全佩戴口罩”以外，一些重要的防禦手段同樣應該做到：

關注“個人衛生”，定期清潔，嚴格清潔，嚴格做好個人的“衛生防護”，此時應該把“講衛生”放到心裡。
生活中請您“勤洗手”；飯前便後要洗手，回家之後要洗手，戴口罩之前要洗手，觸碰完其他人或者其他物件兒品後要洗手。
做好家居衛生防護，每日定時通風，一日至少通風三次，每次半個小時，打開離得最遠的兩扇正對窗戶進行通風。
減少外出，盡量避免多人聚集，降低風險，切記出門戴口罩。
假設出現發熱、咳嗽等症狀，請及時到醫院診療。

戴口罩的四步正确方法（戴口罩的正确姿勢來了）3

這個時候應該多吃點什麼食品？

很多人信賴網絡上“食物防病治病”的說法，所以總喜歡刻意食用某一種食品，比如西蘭花、大蒜、芹菜等食品。然而，請您明确，市面上并不存在任何意義上的“神奇食物”，也沒有哪種食品可以治病；食物僅僅是食物，不會治病，更不會抗病。

這個特殊階段，請您做好“飲食的全面均衡攝入”，每日食用14種以上的食物，多吃蔬菜等素食，減少肉食的攝入量；保證新鮮蔬菜和水果的攝入量，飲食清淡；養成少食多餐、細嚼慢咽的健康飲食習慣。

戴口罩的四步正确方法（戴口罩的正确姿勢來了）4

特殊時期，特殊對待；面對疫情，請您科學防護。科學佩戴口罩，靠譜清潔；做好個人防護，終将戰勝此次“新型冠狀病毒肺炎”疫情。

戴口罩的四步正确方法（戴口罩的正确姿勢來了）5

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