尿酸高為什麼要吃低嘌呤食物-tft每日頭條

尿酸高為什麼要吃低嘌呤食物

圖文更新时间:2025-02-07 06:37:09

蛋白質在體内與核酸結合形成核蛋白，最終在體内降解為嘌呤，正常人體内嘌呤的代謝與排洩處于平衡狀态，一旦體内嘌呤生成增多或是排洩減少都會引起血尿酸升高，而長期血尿酸增高會誘發痛風，既然蛋白質是尿酸的主要來源，因此很多人會有此疑問，如果檢查時發現尿酸增高，就要與肉蛋奶“絕緣嗎”？

尿酸高為什麼要吃低嘌呤食物（肉蛋奶都是高嘌呤食物）1

低嘌呤飲食就是長期吃素？

一般情況下尿酸增高是由許多因素綜合産生的，一些人是由于飲食結構不當，愛吃偏油偏肥膩的食物，長期以往引起嘌呤代謝增多；一些人是由于缺乏運動，體态肥胖，不愛喝水，愛喝果汁或碳酸飲料，緻使嘌呤排洩減少；還有一些人則由于自身身體問題，如腎髒疾患等疾病引發血尿酸增高。

不管原因如何，不代表一旦尿酸增高就要遠離肉蛋奶，隻吃素，這就相當于從一個極端走向了另一個極端。蛋白質是維持人體健康的必需營養物質，優質蛋白對于身體健康非常重要，高尿酸病人在日常膳食中應選擇嘌呤含量低、種類豐富的食物，嚴格控制進食量，但絕不等于隻吃素。

尿酸高為什麼要吃低嘌呤食物（肉蛋奶都是高嘌呤食物）2

怎樣選擇适合高尿酸患者的肉蛋奶？

①肉類食物大多屬于中高嘌呤含量的食物，特别是動物内髒。因此，高尿酸患者應少吃動物内髒、肉湯、肉餡、魚卵、蝦、貝類等嘌呤高的食物。羊肉、雞肉、牛肉等嘌呤量相對較低，每天食用50g左右還是适宜的，而且在烹饪方式上盡量選擇煮炖等方式焯掉部分油脂，少煎炒油炸。

②蛋類嘌呤含量更低，每100g蛋黃含2.6mg嘌呤，蛋白含3.7mg嘌呤，每天食用1-2枚雞蛋既能補充優質蛋白又不升高尿酸水平，對于高尿酸血症及痛風患者都非常适合。

③牛奶是現代人飲用最多的健康飲品，每100g牛奶中嘌呤含量僅為1.4mg，高尿酸病人每天飲用300ml左右純牛奶，如果血脂過高的人飲用脫脂牛奶，對健康是非常有利的。

尿酸高為什麼要吃低嘌呤食物（肉蛋奶都是高嘌呤食物）3

總結

因此，适當的食用肉蛋奶對于人體健康是非常有必要的，即使是高尿酸人群，也不能顧此失彼，盲目素食，合理的膳食結構是保證身體健康的根本保障。除了控制飲食外，運動幹預，限制總熱量、減輕體重、補充維生素等營養物質，多飲水促進尿酸排出都是降低尿酸水平的重要手段。

#健康科普排位賽# #南方健康超能團# @頭條健康 @健康真相官 @南方健康

更多關于痛風防治的健康知識，歡迎點擊下方專欄卡片，獲取藥師方健的科普幹貨：

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文 38歲适合哪幾款水乳
38歲适合哪幾款水乳?1⃣20歲以下這個階段皮膚狀态是8錯的，✨整體水潤彈性der～如果護膚的話就需要保濕和鎖水cheng分的水乳.如下：，今天小編就來聊一聊關于38歲适合哪幾款水乳?接下來我們就一起去研究一下吧!38歲适合哪幾款水乳1⃣2... 2022-09-30
圖文成語故事100篇樂不思蜀
成語故事100篇樂不思蜀?樂極生悲這個成語故事出自于《史記·滑稽列傳》：“酒極則亂，樂極則悲，萬事盡然，言不可極，極之而衰”，接下來我們就來聊聊關于成語故事100篇樂不思蜀?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!成語故事100篇樂不思蜀樂極... 2022-11-24
圖文星露谷物語switch哪個區
國内論壇A9VG用戶mTmzorro于昨天從《星露谷物語》開發團隊的官方Twitter上私信詢問遊戲的Switch版是否擁有中文的問題，得到開發者肯定的答複！任天堂Switch版《星露谷物語》将和Steam平台同樣擁有官方中文，這對于想在掌... 2022-12-20
圖文交換機局域網組建方案
有時由于保密性要求，電腦不能上網，但又需要幾台電腦共享一台打印機，這時候可以使用交換機組建内部局域網，通過内部局域網共享打印機，步驟如下：1、将所有電腦及打印機連到同一台交換機上，即将各台電腦及打印機的網線插入同一台交換機的接口上(交換機的... 2022-11-26
圖文花甲清洗的方法怎麼弄
花甲清洗的方法怎麼弄?花甲是我們日常生活中很火爆的食材之一一說起它，我總忍不住咽咽口水，這小東西肉質鮮嫩，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，營養價值還高，而且他得烹饪方式五花八門，或炒或湯或煎或腌，各有特色，皆成佳肴尤其是爆炒花甲，放入一... 2022-10-08
圖文墨旱蓮染發配方
在農村生長着許多的植物，這些植物都有它們的一個價值在裡面，隻是作為我們人類，對很多的植物認知有限，沒有真正很好的去了解它們的習性和特征，就更加不知道怎麼樣去運用它們了。俗話說得好，鄉間無閑草，用好皆是寶。不是植物沒有價值，而是缺少發現這些植... 2022-11-26
圖文 hpv多少是宮頸癌
根據2018年WHO發布的信息顯示，全球宮頸癌發病率為每10萬人中有約13人患病，死亡率為每10萬人中有約7人因宮頸癌死亡，2018年全球新發宮頸癌病例約56.9萬例，死亡病例約31.1萬例。大家都知道宮頸癌跟HPV有關系，在發現HPV感染... 2022-11-24
圖文鮮人參可以怎麼保存
人參應該是大家非常熟悉的滋補藥材了，也是一種非常名貴的藥材，市面上常見的人參都是幹人參，這是為了更好的保存，因為新鮮人參非常不好保存，那麼大家知道新鮮人參該怎麼保存比較好呢?新鮮人參的食用方法有哪些呢?新鮮人參怎麼保存1、冰箱保存：新鮮人參... 2022-12-01
圖文白敬亭長風渡綠衣束發造型路透
不知道大家有沒有發現，自從《慶餘年》和《贅婿》播出之後，宋轶的評價一直都不錯。近期和白敬亭合作的《長風渡》正在拍攝中，網上就又傳出宋轶将和張晚意合作《折腰》的消息，雖然消息還未得到證實，這也說明了宋轶得到認可的口碑和人氣。宋轶在《長風渡》中... 2022-11-19
圖文小戶型買房注意什麼最好
小戶型買房注意什麼最好?很多人買房時都會提到，錢不多，隻能買個小戶型但是你買的房子真的就是小戶型麼？今天就來談談小戶型及其購買指南，接下來我們就來聊聊關于小戶型買房注意什麼最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!小戶型買房注意什麼最好很... 2022-10-13
圖文少年四大名捕蘇有朋劇照
在娛樂圈，不管是出道多年的老演員，還是剛出道的年輕人，隻要有機遇，都有可能走紅，有時候一部熱播劇就能讓一個演員一夜爆紅，比如前段時間上映的《我不是藥神》中譚卓就火了。相信很多觀衆對前兩年熱播的《少年四大名捕》印象深刻，集齊了張翰、楊洋、陳偉... 2022-11-12
圖文兩歲孩子腳底長了個長條狀的黑痣
來源：都市快報（ID：dskbdskb）綜合人民日報、央視新聞版權歸原作者所有，如有侵權請聯系删除這幾天，家住杭州濱江的陳女士（化名）依然驚魂未定。6月30日，她無意間看到2歲的女兒腳趾間有一個黑點，遠看像顆黑痣。可是，女兒的腳趾間原本沒有... 2022-12-05
圖文 1953年一分紙币的價格
摘要：我國第二套人民币的發行開始就有分币的存在，一直到了第五套人民币出現在日常的生活流通之中還可見分币的身影，從1955年第二套人民币發行的長号分币到2007年的第三套人民币無号分币宣布退用，這才結束了分币的流通，整整流通時間超過半個世紀，... 2022-12-29
圖文貴陽比較好的學區房
貴陽比較好的學區房?學區就是生産力，學區就是購買力，我來為大家講解一下關于貴陽比較好的學區房?跟着小編一起來看一看吧!貴陽比較好的學區房學區就是生産力，學區就是購買力。當貴陽樓市經曆低迷時，依然有一種房産屹立不倒。它，就是學區房。所以在開年... 2022-10-31
圖文鄧倫人設崩塌
文/馬慶雲随着電視劇《加油，你是最棒的》在湖南衛視開播，鄧倫無疑再次成為大家關注的焦點演員。這位起步于《白鹿原》，成名于《香蜜》的影視劇演員，在最近一年來，無疑成為當紅的偶像型藝人，自擁粉絲無數。然而，其主演的電視劇，豆瓣的評分也呈現了一路... 2022-11-08
圖文春節到什麼時候可以購物
春節到什麼時候可以購物?平安過春節，幸福在金開今年，更多來自五湖四海的人選擇留在金開過年留金過年，也要有滿滿的儀式感比如超市采購菜品，做頓豐盛的年夜飯；逛逛商場超市，參與多彩的活動這不，小編整理了開發區商場、超市、餐飲酒店“春節營業時間表”... 2022-10-23
圖文尼康d7500相當于佳能啥型号
我們之前比較了新發布的尼康D7500和旗艦穩定版D500。但款高端APS-CDSLR如何與競争對手的相機相媲美？在這裡，我們比較了尼康D7500和佳能7DMarkII的規格和功能。尺寸尼康D7500略小于佳能EOS7DMarkII。雖然整體... 2022-12-12
圖文深圳灣風景好的地方
深圳灣風景好的地方?中秋節後緊接着又是國慶長假，可以去深圳灣看看夜景，确實不錯，免費的喲，下面我們就來說一說關于深圳灣風景好的地方?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!深圳灣風景好的地方中秋節後緊接着又是國慶長假，可以去深圳灣看看夜景，确實... 2022-10-05
圖文漢人與匈奴的基因相同嗎
關于匈奴來源，司馬遷在《史記·匈奴列傳》中記載的很清楚，認為是夏朝之後，華夏一個分支。匈奴，其先祖夏後氏之苗裔也，曰淳維。唐虞以上有山戎、猃狁、葷粥，居于北蠻，随畜牧而轉移。逐水草遷徙，毋城郭常處耕田之業，然亦各有分地。隻是在西遷過程中，融... 2023-03-18
圖文人與人的距離差距
人與人的距離差距?人與人之間一定會存在矛盾，當我們的矛盾确确實實發生了之後，我們之間的關系已然發生了變化結果呢不外乎有幾種，我來為大家講解一下關于人與人的距離差距?跟着小編一起來看一看吧!人與人的距離差距人與人之間一定會存在矛盾，當我們的矛... 2022-10-11
圖文冷門好看的tvb電視劇
冷門好看的tvb電視劇?自從季播綜藝火了之後，每年都有不少新綜藝開播，但這些新綜藝能火的不多，能做到“現象級”的就更少了說實話，要打造一檔現象級綜藝真的沒有特定的規律，當然綜藝看多了，也是能看到一些苗頭的，比方說《聲生不息》，今天小編就來說... 2022-09-30
圖文我的世界mc小知識
我的世界中有很多的小知識，這些知識都是我的世界長時間存在的，相信很多玩兒我的世界的人都知道，這些知識統一被玩家稱為特性，但是還是有一些冷門的知識不為人知，今天就給大家來講一下這些冷門的知識有哪些？相信很多人都沒有聽說過，畢竟這可是閑得無聊才... 2022-10-25
圖文芝麻醬的真假怎樣區分
芝麻醬的真假怎樣區分?文/玉磨坊小磨香油正規生産廠家生産出來的石磨芝麻醬是有100%純芝麻通過石磨磨制出來的，這種芝麻醬營養豐富，口感如何芝麻香氣濃郁，可以極大的增加人的食欲而且由于是100%純芝麻制作的粘膜出來的芝麻醬顔色為炒制後芝麻的顔... 2022-10-13
圖文火龍果椰絲奶糕
火龍果椰絲奶糕?好吃美味的甜點深得女生的喜愛，超級簡單的椰絲火龍果牛奶方糕，不用烤箱，好吃到可以媲美85°C了椰蓉的營養價值1.補充營養椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機... 2022-10-08
圖文江蘇青蟹養殖技術
江蘇品蟹地圖秋風起，蟹腳癢一嗅到蟹鮮承包整個夏天的麻辣小龍蝦就再也不香啦作為河蟹養殖大省的江蘇從蘇南到淮北，都有河蟹養殖今年河蟹品質如何？河蟹養殖氣象服務重點有哪些？江蘇河蟹什麼時候大規模上市？一起來了解天氣預報-明夜冷空氣來襲天氣平平無奇... 2022-11-06
圖文孤島驚魂楊幂落水
這是我第一次見識到楊幂在大熒屏上的表現，當時的楊幂還很青澀，雖然是驚悚片，但是絕大數的觀衆可能都是抱着試試看的态度，可能更多的人是想看看楊幂演恐怖片的效果怎麼樣來觀影的，觀影之後大家都表示都隻看到了楊幂的胸，而沒看到恐怖。影片前五分鐘講了一... 2023-01-10
圖文蛋白粉calcium140mg什麼意...
蛋白粉calcium140mg什麼意思?不知道有沒有喜歡吃雞蛋的小夥伴呢？，今天小編就來說說關于蛋白粉calcium140mg什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!蛋白粉calcium140mg什麼意思不知道有沒有喜歡吃雞蛋的小夥伴呢？其... 2022-10-17
圖文 ultima官方發布時間
來源：威控睿博UltimakerCura在2019年3D打印行業獎上被評為“年度最佳軟件工具”。這是對我們承諾提供良好的3D打印體驗的認可。近期，Ultimaker發布了最新UltimakerCura4.2.1版本，在這個版本中，我們将重點... 2022-12-04
圖文吉祥物設計的難點在哪裡
一般來說，吉祥物主要出現在一些大型的國際活動中，并且扮演着非常重要的角色。因為吉祥物代表着企業和産品的形象。一個好的吉祥物設計能夠給公司帶來很大的收益，提升公司在國際上的形象。那麼，關于他的設計在理念和思路上主要有哪些呢？下面帶大家了解。一... 2022-10-25
圖文益生菌10大常識
許多人都搞不清楚益生元和益生菌的關系，甚至還有人将益生元誤認成品牌，益生元牌益生菌，大概是益生元、合生元傻傻分不清楚。說到底還是“老合”這個名字取得巧，在大家對益生元還沒有成熟認知的時候，率先取走了“生元”二字，所以部分人将“益生元”與“合... 2023-01-13

tft每日頭條

> 圖文

> 尿酸高為什麼要吃低嘌呤食物

尿酸高為什麼要吃低嘌呤食物

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注