怎麼有效緩解視覺疲勞避免近視?來源:人民網關注兒童青少年眼健康一直是很多家長和醫生共同探讨的話題近年來,我國兒童青少年近視率一直處于較高水平,18歲以下的兒童青少年,身體還在發育,加上學業負擔重、近距離用眼需求多以及不注意用眼衛生,進而引起視力下降,形成近視 ,下面我們就來聊聊關于怎麼有效緩解視覺疲勞避免近視?接下來我們就一起去了解一下吧!
來源:人民網
關注兒童青少年眼健康一直是很多家長和醫生共同探讨的話題。近年來,我國兒童青少年近視率一直處于較高水平,18歲以下的兒童青少年,身體還在發育,加上學業負擔重、近距離用眼需求多以及不注意用眼衛生,進而引起視力下降,形成近視。
近日,“人民好醫生”客戶端邀請到首都醫科大學附屬北京同仁醫院主任醫師田蓓與廣西玉林市桂南醫院眼科主任陳中義,為大家詳細講解了兒童青少年近視防控中需要注意的問題,幫助孩子從小樹立科學用眼意識,預防近視。
在談到如何盡早發現孩子的近視問題時,田蓓提醒家長,處于不同年齡區間的寶寶,需要注意的問題也有所不同。
3月齡左右的寶寶視力大概是0.01到0.05,寶寶基本可以看到頭發、鼻子、眼睛、嘴唇的輪廓。孩子看事物會有視目反射、眨眼,如果不眨眼,可能患有先天性問題,尤其是早産兒,家長需要高度重視,應及時到醫院檢查。
4到6月齡的寶寶視力大概是0.06到0.1,家長既要觀察寶寶是否能夠主動地看事物,還要觀察寶寶是否有斜視等眼位問題。
6到10月齡的寶寶視力發育到0.1到0.15,這一年齡段的寶寶視覺行為正常則說明視力正常。
1到3歲是孩子視力急劇發展期,1歲寶寶的視力是0.2到0.25,該階段寶寶會正常躲避障礙物則說明視力發育正常,如果經常被東西拌倒、撞牆,或者看不清鼻子、眼睛,這就說明孩子視力發育有問題,要及時到醫院檢查。
4到6歲的孩子視力是0.8左右,一般會表現出遠視眼的狀态,看近不舒服,這是正常現象,家長千萬不要給孩子加碼,要加強對孩子遠視儲備的保護。因此,家長在保證孩子營養各方面的同時,也要了解孩子視力發育的基本情況。
對于戶外活動是否可以緩解近視,陳中義表示,光線照射可使身體産生維生素D,維生素D能夠加速天然鈣的吸收,天然鈣的吸收對眼睛鞏膜的加固可以起到一定效果;光線投射能夠鍛煉虹膜,加速視神經傳導,同時能夠鍛煉眼睛的暗适應能力和光适應能力;增加戶外活動,能夠促進血液循環,加速新陳代謝。另外,不是說所有的時間段都适合做戶外活動,比如紫外線較強的中午。
在兒童青少年如何預防近視的問題上,田蓓表示,自律性非常重要,包括學生的自律、家長的自律和學校的自律。兒童青少年近視防控實際上是家長、學校、社區三位一體,學習期間要合理安排時間。兒童青少年近視防控最關鍵的是國家戰略的調整,鼓勵兒童青少年加強體育鍛煉。
陳中義建議,近視科普教育需要家長共同參與,更多家長應懂得如何去預防近視和如何延緩近視。增加兒童青少年室外活動時間,縮減玩平闆、手機的時間,是完全有必要的,有利于緩解兒童青少年的用眼疲勞。
此外,田蓓還介紹了兒童青少年近視的矯正和防控技術。她表示,近視不能被治愈,近視眼手術不能控制近視的進展。近視從防控角度上分為行為性近視、遺傳性近視、疾病性近視和發育異常性近視。患有後三類近視的孩子需要到醫院進行有針對性的診療和随訪。加強身體鍛煉,養成良好的用眼習慣,改善視覺環境等方法可緩解行為性近視。另外,還有一些其他矯正近視的方式,比如漸進多焦點眼鏡的科學驗配、配戴OK鏡(角膜塑形鏡)、RGP眼鏡、阿托品、哺光儀等等。
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