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春天燒什麼菜補鈣

圖文 更新时间:2024-07-06 21:04:12

谷雨,其意思是“雨水生百谷”,是春天的最後一個節氣,谷雨之後,夏天就要來了!這并不意味着天氣徹底轉暖,谷雨前後,早晚的溫度還是很低的,應當注意保暖,這時人體的脾胃逐漸旺盛起來,消化吸收都處于良好狀态,此時正是補養身體的大好機會!

春天燒什麼菜補鈣(這菜我家隔三差五做一次)1

除了多多食用時令瓜果蔬菜以外,還有一種海鮮是必須要食用的,那就是扇貝,此時的扇貝最肥美,無論是煮着吃,還是炒着吃都是非常不錯的。扇貝的營養價值非常豐富,每100克扇貝肉中鈣含量将近150微克,是牛肉的15倍之多,所以特别适合孩子食用!

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扇貝肉的做法較為廣泛,可以用辣椒炒着吃,也可以加幾個雞蛋做成湯,甚至還可以做成餡,無論怎麼吃,都是非常鮮美的!不過,今天小簡教您一種不一樣的做法,挂上點糊炸着吃,炸好的扇貝肉外焦裡嫩,酥脆好吃,還有營養,一起看看詳細做法吧!

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所需食材:扇貝丁,蔥姜,料酒,鹽,雞蛋,澱粉,面粉,泡打粉,食用油。

做法,1:買回的扇貝丁,用清水翻入清洗幾遍,控幹水分之後,再加入蔥姜片,料酒,鹽,抓勻,腌制30分鐘,去除腥味的同時,又能入底味。

春天燒什麼菜補鈣(這菜我家隔三差五做一次)4

2:先來調一個面糊,面粉加澱粉,泡打粉,雞蛋,清水,食用油攪勻,呈黏稠的糊,比酸奶略稠一點就可以。

3:炒鍋加入多一點的食用油燒至6成熱,将扇貝丁倒入面糊中攪勻,然後下入鍋中炸制,全程大約需要2分鐘左右,直至将表面的糊炸酥,就可以出鍋了。

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4:炸好的扇貝丁,可以立即食用,也可以再撒上點椒鹽或者孜然面,辣椒面,都是非常不錯的。

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大廚小竅門:

1:買回的扇貝丁,一定要反複清洗幾遍再腌制,如果買回後一時半會不想做,那麼就不要清洗了,直接放入冰箱冷凍,保存3天左右是沒問題的!

2:腌制的時間不要太短,不然根本不入味,也可以再加點胡椒粉進去,攪勻腌制就可以了。

3:面糊的調制一定要稍微濃一點,争取讓每顆扇貝肉都粘勻面糊,這樣口感更酥脆,更嫩滑。

4:炸制時,油溫要高一點,扇貝丁下鍋後能立即定型,還有一點,扇貝丁下鍋後不要立即攪動,待其定型後,再慢慢攪動,這樣能防止脫糊。

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春天,在我們家這道菜隔三差五就做一次,不光大人愛吃,就連挑食的孩子都非常喜歡,營養又補鈣。再說價格也不貴,我買着這種是25塊錢一斤,非常的新鮮,無論是炒着吃還是炸着吃都是非常不錯的,也可以用來做湯,那是相當的新鮮呀,做法也不麻煩,有時間您也試試吧……

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好了,今天的美食文章就分享到這兒,詳細做法您get到了嗎?如果您有什麼不懂的,或者想學的菜肴,可以關注小簡,私信我們,或者在評論區留言,小簡和您一起探讨!感恩閱讀,感謝有您,我們下期再見……

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