中醫認為，春為萬物之更始，四季之開端，在順應四時自然變化進行髒腑調養的理論中，春季養生尤為重要，猶如房屋築基。春季陽氣萌動，升發的陽氣對全年的養生活動起着至關重要的作用，人體在經過夏長、秋收、冬藏3個季節後，體内已積蓄較多元氣，春作為四季之首，隻有推陳出新、暢發生機，才能保證一年的良好精神狀态。春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，保護體内的陽氣，使之不斷充沛、旺盛，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的行為皆應避免。
今天是春分，節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應時的節氣特點，要注重保持人體的陰陽平衡。
1、夜卧早起
《四庫全書·黃帝内經》注：“溫氣生，寒氣散，故夜卧早起”，五髒之中肝膽與春季相對應，而我們知道肝髒在11點之後會排毒，各髒腑的血流經肝，肝膽在此刻發揮的作用達到最高峰，故春季尤其是肝病患者應注意這段時間内的睡眠
2、“春捂秋凍”
春季氣候變化大，晝夜溫差也較大，陽氣生發，人體腠理疏松，外邪易侵襲人體緻
病，此時要特别注意防寒保暖。并且春季風大，風邪為百病之長，容易夾雜各種緻病因素，侵害人體而發病，比如感冒，咳嗽等。
3、适度飲食
春季飲食應适量适度，不宜過度飲酒，吃米面團餅等傷脾胃難消化之物，不宜吃動物肝髒。另外春季不能吃生冷寒涼、油膩、黏滞的食物，以免損害脾陽及初升之陽氣。
多吃甜味的食物，如蜂蜜、枸杞，可以增強我們的免疫力。少吃酸味的食物，酸味可以使我們肝陽亢盛。可以适當吃些辛味的食物，如姜片、蒜。不宜過多服用補藥。
下面推薦幾道春季養肝的食譜
西芹百合炒蝦仁
功效：百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿，兩者結合，美容瘦身
紅棗銀耳湯
功效：補虛益氣、養血安神、健脾和胃
香菇扒油菜
功效：油菜性涼味甘、苦，有清熱解毒，散血消腫等功效；香菇性平昧甘，有益氣補虛，治風破血，健脾和胃等功能，适用于高血壓患者食用。
山藥荷蘭豆
功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，延年益壽
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