時間一去不複返，轉眼間快到小雪節氣了，小雪節氣是每年的第20個節氣，此時已接近年末，雖然還未到嚴冬漫天飛雪時，但近期各地的天氣也是慢慢開始轉冷，需要注意保暖。暖和營養的食物最适合在早上食用，尤其早晨喝熱飲對身體特别好呦，所以今天給大家分享的這款南瓜玉米糊，做法上非常簡便，不僅健脾養胃，味道也超好，口感細膩又好喝，南瓜和玉米的香甜，早上來一杯，渾身都暖和，太舒服了吧。
“不時不食，順時而食”老一輩流傳下來的飲食傳統還是有道理的，冬日裡，金燦燦的南瓜和玉米是新鮮美味的黃色食物。南瓜鮮豔的橙色源于其富含的β胡蘿蔔素，所含果膠還可以保護胃膠道黏膜，能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，絕對是冬日久坐上班族的必備食材。而玉米中含有非常多的維生素、人體所需的多種氨基酸、微量元素以及不飽和脂肪酸等營養物質。現在的人吃得過于精細，運動也少，冬天常吃玉米對于緩解便秘很有幫助。兩者搭配，色澤金黃誘人，絕對能量加倍，非常适合老人和小孩食用。
【材料】：南瓜 100克，玉米 50克，燕麥 40克（大家可以根據家庭情況酌情增減）
【做法】：1、首先準備一下食材，将玉米粒掰下來（玉米切成段，然後對半切開，就可以一排一排剝下來了），用清水沖洗一遍去掉雜質，燕麥清洗幹淨即可，燕麥就是屬于低脂肪和高蛋白和高纖維素的食物，有效增加人體飽腹感。
2、南瓜去皮，挖去南瓜瓢，洗淨切塊，選擇南瓜的時候盡量選甜度高一些的，喜歡南瓜的香味可以多放一點。
3、南瓜、燕麥、玉米加入破壁料理機玻璃杯中，還可以添加大米或者糯米，那樣能增加粘稠感；
4、放入清水至900刻度，喜歡淡薄口感的就多加一些清水即可，按米糊鍵，剩下的時間交給機器去工作，等破壁機榨好了滴滴響了就可以了。
5、不用過濾，直接倒出來就可以喝了，打好的南瓜玉米糊香氣撲鼻，喜歡甜一點口感的還可以加一些冰糖進去；
熱乎乎的，味道也很香甜，看着這鮮亮色彩也會讓人增強食欲，早餐喝一碗，元氣滿滿的一天開始了。
【小提示】：
1、這早晨糊的食材比例看個人喝多少，着重補哪裡，用量和比例都很靈活。
2、在挑選南瓜時，顔色也很重要。切開南瓜以後，顔色越偏向橙紅橙黃，胡蘿蔔素含量越高，營養價值越高。
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