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早晚一杯低脂牛奶補鈣嗎

生活 更新时间:2025-01-24 21:02:30

早晚一杯低脂牛奶補鈣嗎(早安小科普)1

牛奶和酸奶都是補鈣的好食物

酸奶是牛奶經過發酵制成的,營養上沒有流失,兩者的補鈣效果都很好。建議每天攝入300克奶或奶制品,大約是1袋牛奶加1小盒酸奶。注意盡量少喝乳飲料。

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