冬天來了，對于家長和幼兒園來說都是一個不小的挑戰，冬季出勤率低的很大原因都是由于孩子抵抗力弱，容易生病。

但其實隻要家長和園所做好幼兒的冬季保健工作，很多擔憂都是可以提前預防的，今天就跟各位家長和園所分享一些幼兒冬季保健常識，幫助孩子健康、安全的度過冬天。

正确穿衣，适時增減

我們常說“若要小兒安，常帶三分寒”，因為孩子每天的活動量很大，穿多了就很容易出汗，皮膚排汗的時候毛孔是張開的，在寒冷的冬季就很容易受涼，從而引發感冒。

正确的穿衣規則，不僅可以讓孩子在活動時感到舒适、自在，同時還能很好的抵禦寒冷，對于預防冬季疾病也能起到積極的作用。

最直接的辦法就是靠看和摸，在孩子活動之後，看孩子的面色是否發紅，再伸手摸一摸，如果背後已經濕了，就應該減少衣物。當室内外溫差大于7度的時候，則需要給孩子增加衣物。

幼兒園老師也可以告訴各位家長，平時給孩子多帶一件衣服，運動後如果出汗過多，也可以及時更換、添衣。

冬季膳食，營養全面

冬季氣溫低，寒冷的氣候會快速消耗身體的熱量，脂肪代謝加速，這時就需要補充一些能産生熱量的食物，提升身體對低溫的耐受力，尤其是應該補充富含蛋白質的食物，如：雞蛋、牛奶、雞肉等。

啟龍圖營養膳食系統

蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基，因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

進補的同時也要注意預防“冬燥”的情況，由于室内溫度較高，孩子冬天容易出現口唇幹燥、流鼻血、肌膚幹燥、大便幹燥等情況，所以也要讓孩子多吃水果：橙子可以很好的補充日常所需VC、香蕉可以促進腸道蠕動。

銀耳可以起到清熱解毒、潤燥的作用，也可以和梨一起制作成湯羹，甜甜糯糯的口感更适合孩子的口味。

增加濕度，保證運動

18-22度是人體感到舒适的溫度，溫度過高容易讓孩子感到疲倦、懶散，且室内外溫差過大，更易感冒。

由于冬天室内空氣幹燥，孩子所在的房間、班級裡也要保持一定的濕度，可以在室内擺放一些綠植以及加濕器，增加室内濕度。要注意的是，如果在孩子的房間内使用加濕器，入睡時要和孩子保持1.5米以上的距離，以防意外發生。

在天氣晴朗、沒有霧霾的情況下，保證每天早晚開窗通風2次，每次30分鐘以内為宜，保證空氣流通，減少空氣中的細菌，從而預防感冒的發生。

每天在園所要保證一定的活動時間，積極鼓勵孩子參加戶外運動，當身體受到寒冷的刺激時，也可以增強對氣管炎、肺炎等許多冬季疾病的抵抗力。

進行戶外活動時，老師應教會孩子盡量采取鼻腔或口鼻混合呼吸的方式，可以有效減輕冷空氣對呼吸道的刺激，避免引起上呼吸道感染等一系列呼吸疾病。

安全事項，更要注意

園所的老師可以告訴各位家長，平時送孩子來幼兒園時候，盡量選擇保暖、抓地性強、防滑性好的運動鞋，在孩子參加戶外活動時更加安全，以防摔倒、滑倒的意外發生。

還要教給孩子，如果遇到即将摔倒的情況，也不要用手腕去支撐，這樣的姿勢非常容易造成手臂骨折。即将摔倒時可以将身體順勢倒地，向後摔倒時，及時縮身或下蹲，用手護住頭部，防止摔傷頭部。

園所如果安排打雪仗的戶外遊戲，也要提醒孩子不要拿雪球往同伴的臉部、頭部扔，以防意外傷害的發生，在結束戶外活動進入班級之前，各位老師也要安排孩子們清理鞋底積雪，防止将積雪帶入室内出現滑倒的意外發生。

家長和老師不僅要關注孩子的性格發展和學習能力，更要掌握一些基礎的保健知識，給孩子創造一個安全、健康的生活環境，和孩子一起度過寒冬，以健康的體魄迎接春日的到來。

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