懷孕期間由于胎兒的需要，體内水分增加，血液稀釋，對于水的需求量比平時要大，因此，準媽媽應該多喝水，而且喝什麼樣的水，怎麼喝也要加以注意，因為這直接關系到胎兒的健康。

以下幾種對于身體有害的水：

1、沒有燒開的自來水中含有緻癌物，這種水準媽媽不要喝。

2、久沸或者反複煮沸的水中，亞硝酸根離子等有害物質的濃度很高，對胎兒的健康不利。

3、在熱水瓶内存儲超過24小時的水，随着瓶内水溫的逐漸下降，水中含有氯的有機物質會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽。

孕期喝什麼水最好？

白開水就是燒開的自來水，自來水含有許多人體所需的微量元素及礦物質，尤其是燒開後自然冷卻的涼開水，其分子很容易透過細胞膜，促進新陳代謝，因此，準媽媽應該把白開水作為主要飲料。

Q：桶裝純淨水孕期能不能喝？

A：現在桶裝水基本上都是自來水過濾之後得到的，雖然過濾掉了許多雜質，但同時也将對身體有益的礦物質過濾掉了，這樣的水通透性差，較難通過細胞，長期飲用會導緻身體營養失衡，對健康極為不利，孕期最好不喝或者少喝。

孕期如何喝水？

懷孕後身體代謝量加大，容易出汗，排洩功能也會加強，這就需要足夠的水分來參與代謝，準媽媽可以根據季節，體重，工作性質等來決定每日的飲水量，通常情況下，每天至少要補充2000毫升的水（包括蔬菜，水果和湯中的水）才能滿足身體的需求。

另外，還要掌握好喝水時間，早晨起床後喝一杯水，能夠補充睡眠中丢失的水分，利尿通便。日間活動工作過程中，每隔1-2小時喝一次水，晚飯後2小時喝水，不要等到口渴才喝水，口渴說明細胞脫水已經達到一定程度，體内水分已經失衡，是缺水的結果而不是開始。

孕期不宜喝咖啡和濃茶，很多準媽媽都有喝咖啡和濃茶的習慣，懷孕之後這些要遠離。

咖啡内的咖啡因會通過改變女性體内雌、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮内的着床和發育。

有研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕概率下降27%。此外，如果在孕期飲用咖啡因飲料，準媽媽可能會出現惡心、嘔吐、頭疼、心跳加快的症狀。咖啡因還能夠通過胎盤進入胎兒體内，刺激胎兒興奮，甚至會影響其大腦、肝髒、心髒等器官的正常發育。

茶葉的好處不少，還含有豐富的鋅，孕婦飲适量淡茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。但切忌喝濃茶。濃茶中的單甯酸會與鐵結合，降低鐵的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血。大量的單甯酸還會刺激胃腸，會影響其他營養素的吸收。

可以稍微喝些淡茶水。喝淡茶水無論對準媽媽還是胎兒都是有益的。

每次用3-5克茶葉泡水，同一杯茶沖泡2-3次即可。愛喝茶的準媽媽不妨少量飲用些淡綠茶，能減輕口中不适。

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