最簡單的倒時差方法?首先提前三天按照目的地的作息去生活,下面我們就來說一說關于最簡單的倒時差方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
首先提前三天按照目的地的作息去生活。
如果往西走,那就出發前幾天晚點睡覺。
如果往東走,就試着每天讓自己早早上床。
在飛機上依舊要根據目的地的時間進行嘗試作息,再次适應。
到國外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物來提神和補充能量。
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