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簡單如何預防中暑

生活 更新时间:2024-07-24 11:22:47

簡單如何預防中暑?衣着防護要有講究,衣服顔色最好選擇淺色、白色或者素色,質地注意選擇棉、麻、絲類等吸熱慢、散熱快的質地,戴上太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘保護眼睛、面部,太陽光特别強時可以打上遮陽傘; ,接下來我們就來聊聊關于簡單如何預防中暑?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

簡單如何預防中暑(預防中暑方法)1

簡單如何預防中暑

衣着防護要有講究,衣服顔色最好選擇淺色、白色或者素色,質地注意選擇棉、麻、絲類等吸熱慢、散熱快的質地,戴上太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘保護眼睛、面部,太陽光特别強時可以打上遮陽傘;

注意飲食适宜和禁忌,夏季脾胃功能容易損傷,飲食适合于清淡、易消化。但夏季體力消耗又較大,又需要富含營養的食品。口渴表示身體已經缺水,所以尚未出現口渴時,就應該主動喝水,少量多次,每次以不超過300ml為宜,夏季應該比其它季節飲水總量要多。夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠、疲乏。

巧用風扇和空調,借助自然風,地上灑水,電風扇、空調等可以避暑。但是要使用的得當,頻繁出入或長時間留滞空調環境,或者空調溫度過低,睡眠中使用空調,會對人體的免疫功能或者對熱的适應能力産生不利影響。

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