“晝晷已雲極，宵漏自此長。”

2022年6月21日

我們迎來“夏至”節氣

蟬鳴漸起，酷暑将至

訓練過後

戰友們是否會因曬傷

而感到煩惱？

下面，就請跟随

軍醫小茵的腳步

一起來看看如何防治曬傷吧！

一、造成曬傷的原因有哪些？

我們常說的曬傷是因為皮膚過度暴露在中波紫外線所緻，超過了皮膚所能接受的耐受量引起的急性皮膚炎症。官兵們若是長時間在野外訓練，經受風吹日曬，曬傷出現的可能性就更大。強烈的光照和日曬還會引起日光性皮炎、多形性日光疹等較為嚴重的皮膚病。

二、如何判斷是否曬傷？

我們一般将曬傷按程度分為Ⅰ度曬傷和Ⅱ度曬傷。

1.Ⅰ度曬傷僅損傷皮膚的表面，表現為局部皮膚經日曬後出現彌漫性紅斑，呈鮮紅色，邊界清楚。

2.Ⅱ度曬傷損傷累及表皮全層及真皮層，表現為局部皮膚紅腫後，繼而發生水疱甚至大疱，疱壁緊張，疱液為淡黃色。自覺症狀有灼痛或刺癢感。水疱破裂後呈糜爛面，不久幹燥結痂，遺留色素沉着或色素減退。日曬後第二天病情到達高峰，可伴有發熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等全身症狀。

三、曬傷後的處理方式

曬傷之後也要根據症狀确定的程度分别治療。

（一）Ⅰ度曬傷

1、盡可能讓患者的皮膚鎮靜舒緩，可以取冷藏後的生理鹽水或者冰水冷敷，每2-3個小時冷敷1次，每次10-20分鐘。

2、配合外用有鎮靜收斂作用的外用藥，比如3%的硼酸液、爐甘石洗劑、 氧化鋅洗劑，可以在濕敷之後再塗抹。

（二）Ⅱ度曬傷（出現部分很重的皮損，比如大量水疱甚至大疱，以及系統全身症狀，如發熱、寒顫、劇烈的疼痛等）

1、如果出現部分很重的皮損，比如大量水疱甚至大疱，以及系統全身症狀，如發熱、寒顫、劇烈的疼痛等，可以口服一些抗組胺藥物、皮質固醇類激素等，但為了慎重起見，一定要及時轉到專科醫院，尋求皮膚科醫生救助。

2、當出現了曬傷的症狀後，一定要及時補充水分，建議飲用白開水，補充曬傷皮膚造成的水分丢失，可加速受損皮膚的修複。在曬傷修複期還要注意避免再次暴曬造成再次損傷。

四、日常訓練和生活中應該如何防治曬傷？

1、選擇合适的防曬霜

為了戰友們的皮膚健康，小茵建議在外出進行作訓任務前合理選擇防曬品塗抹于暴露部位。在選擇防曬霜時，一般在瓶體上會看到“PA”和“SPF”兩個參數，PA是對紫外線的防護力等級标識體系，是指防止皮膚曬黑的指數；SPF是防曬指數，是指對紫外線防禦能力檢測指數，主要是保護皮膚不被曬傷。若是進行戶外訓練，一般推薦選擇SPF大于25的防曬霜，能更好地預防曬傷。

2、選擇合适的衣着

建議戰友們在暴曬、陽光毒辣的場所訓練時，盡量遮擋直接接觸陽光的皮膚區，減少紫外線對皮膚屏障的損害。在生活中，可在有條件時穿着防曬衣，在隔離紫外線的同時減少悶熱帶來的不适感。

3、多吃富含維生素的食物

維生素C是高效抗氧化劑，還可以調節酪氨酸代謝，可以減少黑色素的生成。維生素E也是一種抗氧化劑，可抑制皮膚氧化并抑制黑色素沉澱或再生。故多攝入富含維生素C或維生素E的食物（如橙子、猕猴桃等）可以在一定程度上減少日光毒性作用對皮膚的損害。另外，番茄中富含抗氧化劑的番茄紅素，也可有效抵禦日光對皮膚屏障的破壞。

四時有序，夏至已至

戰友們要在做好防曬的前提下

科學訓練，拼搏進取

在暑訓提升的過程中

也不能忽視皮膚健康問題哦！

參考文獻

[1]朱飒飒，康甯，周建麗等. 某地震災區日曬傷68例臨床分析[J]. 臨床皮膚科雜志,2009,38(3):159-160. DOI:10.3969/j.issn.1000-4963.2009.03.009

[2]魯智奎，樊明春，柳現飛等. 部隊夏季野外駐訓皮膚病調查分析[J]. 臨床軍醫雜志,2011,39(04):807-808.

[3]馬曉原，趙永紅，劉慧民. 天然植物油在防曬化妝品中的功效研究進展[J]. 中國油脂,2021(第1期):71-75.

空軍軍醫大學基礎醫學院團委軍醫小茵工作室

指導老師

空軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科 張海龍副教授

空軍軍醫大學基礎醫學院教學實驗中心 吳菲菲助教

策劃：毛元浩 張城恺 楊騰彧

文字：陳劉傑 李 佳

漫畫：李文碩 李卓遠 李文青

來源： 解放軍報

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