失眠的克星是什麼菜-tft每日頭條

失眠的克星是什麼菜

圖文更新时间:2025-02-24 08:07:47

最近小編常和辦公室的同事們聊起失眠話題，畢竟工作壓力一大，晚上就容易睡不着。很多飽受失眠困擾的朋友開始依賴藥物助眠，雖然吃後确實見效快，但依賴性實在太強，一旦停用可能比原來還嚴重。小編建議大家可以在睡前做一些助眠運動，再加上平日裡的食療，慢慢來緩解失眠問題。今天給大家分享一下我們身邊天然的“助眠神器”，它就是家家戶戶都有的小米，你是不是沒想到呢？大家可不要再小瞧它了，失眠最怕它，熬一鍋，每天喝一碗，安睡到天亮。将小米和燕麥粒混合在一起熬出來的粥香濃順滑，特别适合用作早晚餐，喜歡的朋友們不妨今晚就回去熬上一鍋燕麥粒小米粥吧！

燕麥粒小米粥

失眠的克星是什麼菜（不要再小瞧它了）1

By 傑米田園

配料：

燕麥粒 90克、小米 80克、水适量

烹饪步驟：

1.燕麥粒洗幹淨

失眠的克星是什麼菜（不要再小瞧它了）2

2.燕麥粒放入電飯煲内膽，加适量水，放入電飯煲，蓋上鍋蓋通電煲

失眠的克星是什麼菜（不要再小瞧它了）3

3.将小米洗幹淨

失眠的克星是什麼菜（不要再小瞧它了）4

4.鍋開後将小米入鍋同煲煲熟斷電，焖4、5 分鐘即可盛出享用

失眠的克星是什麼菜（不要再小瞧它了）5

烹饪小貼士：

1、小米，中國古稱稷或粟，亦稱作粱，中國北方通稱谷子；呈黃色或黃白色，質地較硬，因其粒小，直徑2毫米左右，故名小米；是中國北方人民的主要糧食之一，除食用外，還可釀酒、制饴糖。2、小米是世界上最古老的栽培農作物之一，起源于中國北方黃河流域。粟生長耐旱，品種繁多，俗稱“粟有五彩”，有白、紅、黃、黑、橙、紫等各種顔色的小米，也有黏性小米。3、小米營養價值高，營養全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等。

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