秃頂是男人最不想要經曆的事情，被叫“地中海”更是不想聽。但是要怎麼預防脫發呢？老是脫發怎麼辦？

　脫發是正常的現象，但是不正常的就是掉發過多。有的男性一到中年，就會出現很明顯的脫發現象，比如發迹線退後，甚至掉發等情況，秃頂對男人來說是一個沉重的打擊。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

　男人脫發的原因

原因1：慢性疾病

有些疾病會引起大量的掉發，如頭癬、濕疹、貧血等。

原因2：營養失調

人是需要營養物質才能正常的生長的，頭發也是一樣，一旦我們飲食不均衡，頭發就會“反抗”性地脫落。

原因3：用腦過度

相對于女性來說，男人更适合從事于腦力活動，而一旦用腦過度，我們的頭部血液就會相對減少，長期下去，毛發就會營養不良，導緻掉發。

　原因4：内分泌紊亂

人無時無刻都在生長和發育，頭發的生長與内分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉發。

　遠離秃頂多吃6類食物

如果你是男人，也是脫發一族，那想要遠離秃頂，要多吃以下6類食物。

　1、多吃低脂乳制品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

　2、堅果

向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀态，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。

　3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞代謝，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、補充鐵質

經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　6、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部