你立的flag實現了麼?某天，看到了一篇超級勵志的逆襲帖子，于是，說動就動，也給自己制定了詳實的學習計劃，下面我們就來聊聊關于你立的flag實現了麼?接下來我們就一起去了解一下吧!

你立的flag實現了麼

某天，看到了一篇超級勵志的逆襲帖子，于是，說動就動，也給自己制定了詳實的學習計劃。

晚飯後，心裡想着歇一會就開始學習，刷刷微博，滑滑抖音，看看新綜藝，再追一下那些全網大熱不追都跟不上時代的劇.....

一頓操作猛如虎，擡眼一看，卧槽，已經一點了？嗯，至于學習計劃，那明天早起再做吧。

第二天早上，起床真是太難了，晚上一定做，做不到就是小狗。

第三天，嗯，好吧，做一隻快樂的小狗。

這場景，阿信敢說絕對是很多人的日常：在網上看了很多帖子，問了很多問題，收藏了許多答案，打了滿身的雞血，決定實施新計劃，走上人生巅峰。

努力了幾天後覺得，算了，人活着不就是要開心嗎？手機才應該是我的人生伴侶。

定目标不難，渴望改變的我們之所以還是屢戰屢敗，是因為在現實與夢想的距離之間，還缺少最重要的——行動力，而真正的高手都在持續行動。

阿信今天就來和大家聊聊如何從“想到”完美蛻變成“做到”。

先從持續做一件事情開始

萬丈高樓平地起，想要改變，隻能先從持續做一件事情開始。

每到年初，都是朋友圈立flag的高光時刻，比如：一年看100本書，寫10萬的讀書筆記，學英語，鍛煉身體……然鵝，這麼多年過去了，扪心自問一下，有沒有一年，是能把這個計劃完成的。

事實上，全面開始可能就意味着全面崩潰。而一次做好一件事，才是所有成長進步的原點。如果一件事持續做穩定後，可以再做第二件事，依此類推。

知名自媒體人，暢銷書作者Scalers曾經說過，他從2014年開始每天寫作，最開始隻做這件事情，每天力保寫1000字。三個月後，這件事情就駕輕就熟，于是他開始陸續加載練口譯、學機器學習、做社群，井井有條。

Scalers說，當要求自己每天做一件事情的時候，會開始調整優先級，分配優化資源，整理碎片時間，效率會提高很多。

當開始通過一件事持續行動時，必然要穿越不同的時間門檻：10天、100天、1000天、10000天…… 想做好任何一件事，都需要時間的積累，把一件事持續做好，做到足夠長的時間，就足以看到令人難以置信的變化。

時間的長度才是決定我們競争的終極壁壘。

從每天鎖定一小時開始

要想在一件事上持續行動，到底有沒有方法？

當然有。

首先，不要有太多宏大的設想，因為你的判斷很可能不準。先從每天鎖定一小時開始比較靠譜。再忙的人，一個小時也是可以騰出來的。畢竟魯迅大大曾說過，時間就是海綿裡的水嘛！

隻要确保在這一小時之内，沒有人打擾你就可以。一個人獨處，做應該做的事情，這是改變的開始。

當把這一小時利用起來時，你就會發現， 每天鎖定一小時，持續做一件事情，一段時間之後，無須任何人教，自然會有新的想法産生。

持續每天做一件事情的關鍵前提是合理安排任務，考慮時間消耗，以充分應對每天可能發生的緊急情況。

采用“底線思維”是個不錯的方法。問問自己：在最繁忙的時候，我能騰出多少時間？能完成多少任務？

回答的時候，請理性、心平氣和地評估自己每天能完成的最少的事情。一旦确定完成量，把這件事情變成自己每天必須死守的底線。

在完成底線任務的基礎上，可以适當地再設置一些升級任務。

升級任務的要求更嚴格，挑戰更大，更消耗時間和精力，但是帶來的收獲也會更多。

這樣的話，我們的持續行動就非常有彈性。

如果某一天很忙，身體也很疲憊，那麼在完成底線任務後，可以選擇安心地睡覺，不必覺得内疚。如果哪一天時間富餘，那麼可以沿着規劃升級的方向，做更多難度大一些的事情。

堅持不等于持續，持續行動更溫和有韌性

一個具備持續行動能力的人，最大的好處就是知道自己的能力邊界，知道自己多長時間能做多少事情，于是不會輕易下決心，也不會輕易放棄。

然而，在大多數人的眼中，持續無非就是“堅持”，堅持就是每天做，直到做出成就。甚至有的人把“堅持”等同于“認死理”“頑固不化”“死做下去”，對此加以批判。

但其實堅持和持續不是一碼事。所謂的堅持，隻不過是“持續”最平凡的一種情況而已。

堅持有一個隐藏的假設：堅持的事情，會在某一天有終點。

于是咬着牙、忍着痛、喝雞湯、打雞血，苦大仇深終于熬過去；然後發現事情好像并非想象的樣子。過去強調“堅持”容易讓我們短視，讓人忽略過程。

持續行動的格局更大一些，有一些問題是持續存在的，不是通過運動式的突擊堅持就能解決。有了持續行動，心态更加平和，不容易焦慮。

持續行動要解決的兩大難題：

狀态持續與時間持續

持續就是“某種狀态随着時間的演進而保持穩定”，而持續力的含義就是，有能力保持這種“持續”的狀态。

對于普通人來說，“持續”的難度體現在兩個方面：一是“狀态持續”，另一個是“時間持續”。狀态持續就是你能持續保持一種怎樣的狀态，時間持續就是你能保持某個狀态多長時間。

今天的我們花很多時間看手機，進入分心走神的狀态很容易，而進入全神貫注的狀态就異常困難。進入狀态之後再繼續保持這種狀态，難上加難。

從易到難，有以下幾種情況。

狀态難度1 ：每天做一件事情，一直做下去（數量穩定）

每天背10 個單詞，每天早上跑步5 公裡，每天讀1 小時書，公司每天收入10 萬元……

狀态難度2 ：每天做一件事，且保持穩定增長（增量穩定）

每天比前一天多背5 個單詞，每天比前一天多跑0.5 公裡，每天比前一天多讀半小時的書......

狀态難度3 ：每天做一件事情，且增長的勢頭保持穩定（增速穩定）

在“狀态難度2”中，每天比前一天有所增長，這個增加的數量是不變的。如果要求更高一些，就是讓增加的數量也同步保持增長。

狀态難度4 ：每天做一件事，且增量與前一天總量保持比例穩定（複利穩定）

第一天背10 個單詞，第二天比第一天多背10%，即11 個，第三天比第二天多背10%，即12個。每一天都比前一天多10%，這個“比前一天多10%”一直保持穩定。

從以上各個難度級别的對比可以看到，大多數人所經曆的“持續開始——持續放棄”的循環怪圈，其實是最低的一個難度。

創業者必須跨越第2級難度或者在第3級難度上下功夫。公司隻有靠業績增長、增速變快，才能跑赢競争對手。

我們人類從受精卵形成的1小時内，人的大腦就開始發育，經過10次分裂形成1000個細胞，經過20次分裂形成100萬個細胞；9個月的時間，1個細胞會變成1000 億個神經元。這其實就是以“狀态難度4”進行的。

除了持續保持各種“狀态”外，我們還必須考慮“時間的演進”。“時間持續”的難度，其實體現在長度上。我們權且以“天”為基本單位，進行分類讨論。

時間難度1 ：持續保持某種“狀态”10天以上

連續10天早起，連續10天跑步，連續10天讀書，等等。10天持續行動的瓶頸在于執行，很多人堅持一周左右就沒勁了。

時間難度2 ：持續保持某種“狀态”100天以上

當我們把一件事持續做了100天時，興趣帶來的新鮮感會消退。這個階段，我們要做的就是梳理自己的想法，認清自己和現狀，為下一階段的飛躍打下基礎。

時間難度3 ：持續保持某種“狀态”1000天以上

如果能把一件事情持續做1000 天，也就是大概 3 年的時間，會明顯地感受到時間的力量，會看到自己在某個領域的能力顯著提升，看到自己在人群中的影響力的變化和周圍的人對自己的态度的變化。

時間難度4 ：持續保持某種“狀态”10000 天以上

10000 天即30 年左右，如果你在20歲的時候進入某個行業，深耕30 年，那麼你或許會成為一名專家或者行業領軍人物。

2017年增選的中科院院士，平均年齡54 歲。如果一個人24 歲時參加工作，在某個領域深耕30 年，而且又有一定的時運加持，那麼他當上院士的時候，正好與“時間難度4”的時間量級相吻合。

時間難度5 ：持續保持某種“狀态”100000 天以上

300 年的跨度就是朝代政權和家族興替的周期量級：唐朝曆時289年，宋朝曆時319 年，明朝曆時276 年，清朝曆時295年……大多都是300 年左右的量級。

從以上時間難度分級可以看到，在大多數情況下我們隻是在時間難度 1 和時間難度2 之間反複徘徊。

在時間難度等級上，如果我們能克服難度能上升一個級别（特别是2以後的難度），那麼我們的生活狀态、社會地位、取得的成就都會顯著的上一個台階。

經過這番梳理，如果你還處于“持續開始—持續放棄”的循環怪圈，那麼說明你隻是在最簡單的一個難度級别上掙紮。

想要打破僵局，不如從一次隻定制一個目标并在狀态和時間上下功夫，當“持續狀态”和“持續時間”加乘時，帶來的是格局和尺度上的躍升。

當格局和尺度擴大、認知提升時，我們就猶如周星馳在《功夫》中飾演的阿星，打通了任督二脈，學會了如來神掌，在困難面前所向披靡。

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