減脂玉米面菜餅-tft每日頭條

減脂玉米面菜餅

生活更新时间:2025-08-18 17:24:29

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）1

減肥也不能虧待了自己的嘴，健康美味的菜團子做起來！！

By 阿七777

用料

菠菜半斤
胡蘿蔔 4根
香菇半斤
洋白菜半個
雞蛋 3個
蝦仁半斤
玉米面 1碗
鹽适量
胡椒粉 2勺
十三香 2勺
蚝油 2勺
醬油 2勺
香油适量

做法步驟

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）2

1、食材焯水，切成小碎碎，盡量擰幹點去掉水份。三個雞蛋炒熟，也切成碎碎。

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）3

2、洋白菜碎碎也放一起

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）4

3、各種調料放一起，鹹淡口味根據自己喜好來定

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）5

4、攪拌均勻，（裡面放入一把玉米面一起攪拌，容易成型）香氣撲鼻喲。

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）6

5、團成大小适中的球球，盡量捏緊一些

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）7

6、菜團子上裹上玉米粉，裹一層按壓一遍，大概裹個三四層就OK了。鍋裡放水，水開上鍋蒸，大概10-15分鐘就熟了。

減脂玉米面菜餅（一周減脂不重樣）8

7、金黃金黃的。一口咬下去太香啦～

菠菜的營養功效

菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經；可補血止血，利五髒，通腸胃，調中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化；主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滞。近來用以治貧血。

1.通腸導便、防治痔瘡

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2.促進生長發育、增強抗病能力

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體内轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

3.保障營養、增進健康

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4.促進人體新陳代謝

菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

5.清潔皮膚、抗衰老

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

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