兒童補脾胃的食譜大全-tft每日頭條

兒童補脾胃的食譜大全

母嬰更新时间:2024-06-26 19:16:41

文/羊城晚報全媒體記者林清清圖/視覺中國

吃厭了大魚大肉，周末清清腸胃，嘗一下各種野菜滾湯，清新愉快，也可為暑熱天時補充水分和多種營養元素。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇為大家推薦一款清熱祛濕，益氣養血的應季滾湯。

紫背菜原為華南地方野菜，但現在已經作為新品種蔬菜在全國種植推廣食用了。紫背菜的嫩枝葉可作蔬菜食用，脆嫩可口，還具有菊科類植物的特殊清香，風味獨特。

兒童補脾胃的食譜大全（清火清腸胃這個野菜滾湯）1

圖/視覺中國

林舉擇表示，紫背菜還具有良好的藥用保健功效，有涼血、去虛火的功效，同時富含鐵素、維生素A原、黃酮類化合物及酶化劑錳元素，具有活血止血、解毒消腫等功效，尤其對兒童和老人具有較好的保健功能。

在我國南方一些地區更是把紫背菜作為一種補血的良藥，是産後婦女食用的主要蔬菜之一。

中醫食療學認為，紫背菜味甘、辛，性涼。有涼血止血，清熱消腫等功效。可用于治療咳血、血崩、痛經、血氣痛、支氣管炎、盆腔炎、中暑、阿米巴痢疾、缺鐵性貧血等病症的輔助藥膳食療之用。

紫背菜加上益氣養陰、扶正健脾的豬瘦肉，或是養血明目的豬肝，本期節氣靓湯簡單易行，食材成本也非常親民，即可作為大衆化清熱、祛濕、開胃飲用的家庭湯飲，同時還是血虛體質、産後婦女和貧血病症人士輔助治療的藥膳湯飲。

紫背菜瘦肉豬肝滾湯

【材料】紫背菜300克，豬瘦肉250克，豬肝250克，生姜3片。

【制作】各材料清洗幹淨，紫背菜葉洗淨備用，瘦肉和豬肝切薄片後用花生油、生抽稍腌制；生姜切絲，先把瘦肉和姜絲放進湯煲，加入清水2000毫升左右（約8碗水份量），武火煲滾後，依次放入豬肝和紫背菜葉，稍滾片刻至熟後，加入适量食鹽和麻油調味即可。（3-4人份量）

【功效】清熱祛濕，益氣養血。

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