相信可能大部分人都有這樣的感受。

上小學的時候有大把時間睡午覺，但是我們又精力充沛毫無睡意。等到上初中的時候就不一樣了，初一初二的時候午睡還鬧着玩，等到初三初四的時候每天中午都不夠睡的。再到高中每天的午睡是必不可少的，誰打擾我睡午覺我跟誰急。

這種情況的變化，我估計大部分都是有的。可是為什麼會造成這樣呢？

小編分析了幾點原因。第一點從生理方面講，就是兒童生長發育的新陳代謝快，在高強度運動中不容易感受到疲憊，而随着年齡的增長，新陳代謝的速度也慢慢正常起來，所以初高中的青少年慢慢感受到了疲倦。第二點從學習強度來說，小學的時候學習壓力較小，兒童的疲倦一般是在外面玩耍的時候積攢的，而對于玩來說，孩子是越玩越興奮，所以感受不到累。而随着年齡增長，學業壓力較大，學習的強度高，更容易讓學生感受到疲憊。

小孩子的新陳代謝快，表示成長過程中需要大量的營養物質攝取，否則會造成營養不良的後果。

那我們應該從小給孩子多吃些什麼食物讓孩子的營養均衡呢？

今天小編推薦的是海鮮！

而海鮮中我挑選了幾種最有營養的，海參，鮑魚，墨魚。

1.海參含豐富蛋白質、維生素，幾乎不含膽固醇。素有“海中人參”之稱。海參性溫味鹹，具有補腎益精、滋陰壯陽、潤燥的功效，精力減退者多吃海參非常有益。海參又具有增血作用，可補充體力，故适宜婦女産後食用。炎夏身體容易疲勞，常吃海參可有效消除疲勞，并可改善便秘、皮膚粗糙等症。

海參的營養價值是非常高的，含有豐富的蛋白質以及各種礦物質微量元素，可以補充孩子所需要的營養物質，但是建議三歲以上的孩子在吃海參。因為三歲以下的孩子是不建議吃海參的，三歲以上的孩子吃海參可以促進身體各個器官發育，增強孩子的免疫力，但是三歲以下的孩子吃海參不容易消化，而且容易導緻腎腺發育過早引起早熟，反而還不利于孩子的生長發育。平時也可以多給孩子吃點豆制品，純牛奶，酸奶，雞蛋，瘦肉等都有助于孩子的生長發育，也可以吃點新鮮的蔬菜水果，補充孩子所需要的維生素。

2.鮑魚的營養物質非常豐富，有較多的鈣、鐵、碘以及維生素A等營養元素。鮑魚營養價值極高，有豐富的蛋白球，鮑魚肉中還有一種被成為“鮑素“的成分，能夠破壞癌細胞必須的代謝物質。鮑魚可以養肝、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，具有雙向性調血壓作用。鮑魚具有滋陰養補的功效，并且是一種補而不燥的海産，吃後不會出現牙痛流鼻血等副作用，多吃也無妨。

鮑魚營養豐富，一般人群均可食用，但是通風患者和尿酸高者不易食用，而且感冒發燒的時候也不可食用。

鮑魚忌諱與野豬肉，牛肝，還有雞肉同食。

上等的鮑魚個體均勻，個大，橢圓形，體潔淨，背面凸起肉厚，味道香鮮，幹貨表面有白霜為上品。

3.墨魚一般來說，為了營養和味道，更适合把墨魚汁加入在餃子皮中或者香腸裡，做成墨魚水餃或者墨魚香腸。墨魚汁是墨魚在遇到天敵時吐出的一種防身物質，可影響或麻痹入侵者的視覺與嗅覺。那麼墨魚的墨汁能吃嗎？墨魚汁的功效與作用有哪些呢？墨魚的體内有一個墨囊，裡面儲存這墨汁，很多人都會把墨囊丢棄，其實怎麼做挺浪費的。今天就讓小編為大家介紹一下墨魚的墨汁能吃嗎?墨魚汁的功效與作用有哪些？

一、墨魚的墨汁可以吃嗎？墨魚的墨汁是可以吃的。

墨魚的墨汁是其逃離危險時釋放的使周圍海水變黑迷惑敵對方的基料，江浙一帶有食用墨魚飯的介紹。在國外，以添加墨魚墨汁加工制成的面包、涼粉、魚糜等保健食品，已經上市。

墨魚的墨汁含有一種粘多糖，有一定的抑癌作用。墨魚的墨汁含有抗癌物質，日益受到公衆的關注。墨魚的墨汁經加工後，是一種貴重藥材，具有很好的止血功能。二、墨魚汁的功效與作用。墨魚汁是墨魚在遇到天敵時吐出的一種防身物質，可影響或麻痹入侵者的視覺與嗅覺。墨魚汁的主要成分是黑色素，其中富含岩藻糖的多糖-肽複合體，具有較好的抗腫瘤作用，且無毒副作用，其抗腫瘤作用是由于增強免疫系統功能，特别是增強細胞免疫功能的結果。

墨魚汁，在中國很多地方都被視為廢物丢棄的，但是墨魚的膽汁(也就是你說的墨魚汁，黑色的)在國外，是好東西。 墨魚汁可以做墨魚汁意大利海鮮面(昨天剛吃過，就是吃完擦嘴有點小麻煩)可以做面包、拉面好等等。墨魚汁其實可以治療閉經、提高免力利、補充蛋白質等多重功效，是挺好的黑色食品。

墨魚汁如果不加工，可能對人們來說是難以接受的，所以在我國很多沿海城市都是把墨魚汁加工成水餃和香腸，然後再走上老百姓的飯桌上，融合肉的香味和大海的鮮美，墨魚水餃和香腸是非常贊的呢。

今天的分享海鮮美食就到這裡咯，關注我了解更多美食。

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