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對于孕晚期的孕婦來說，睡覺變成了一大難題，不隻是自己難受更重要的是怕傷害到寶寶。準媽媽最常聽說的睡眠姿勢可能就是左側卧了，但是左側卧真的适合所有孕婦嗎？

一般來說孕早期時，對睡姿沒有太大要求，但是過了28周以後随着胎兒長大，孕婦在睡覺時開始有不适感。

之所以醫生會建議孕婦左側卧，是因為對胎兒和孕婦自身有一定的好處。

1）減少孕婦的壓迫感

首先側卧會使孕婦肚子對身體的壓迫感減小，左側卧可以保證子宮得到正常的血液供給，可以減少妊娠高血壓或其他綜合症的發生。

2）對胎兒有利

女性懷孕後到了孕晚期，大部分人的子宮都是有些右旋的，左側卧會改善這種情況，為子宮提供充足的血量和同時保證胎兒的供氧量。

樂樂懷孕7個月了孕肚一天天增大，最近一段時間都睡不好，她學着網上很多準媽媽左側睡，但卻感覺很不舒服。

有時候晚上她要起來坐一會，甚至靠着床頭直接坐着睡覺才舒服一些，後來醫生說是她的子宮是少見的左旋狀态，所以樂樂并不适合左側卧卧

孕期左側卧有好處，但不代表孕婦隻能保持這個姿勢不變，而且當準媽媽睡着之後，可能無意識地改變了睡姿。所以說左側卧可以當做一個主要的睡姿，但不必強制自己一直這樣。

× 孕婦子宮左旋

上面說到孕婦子宮會有右旋，但還有一部分孕婦的子宮是左旋狀态。這一類孕婦如果保持左側卧，會令左旋的程度更嚴重胎兒容易缺氧。

× 孕婦有心髒類疾病

這一類孕婦醫生不建議她們左側卧，由于我們的心髒長在左邊，心髒有問題的孕婦一直保持左側卧會壓迫到心髒，引起身體不适。

若是準媽媽患有心髒類的疾病會更危險，左側卧會影響孕婦心髒血液回流，進而造成胎兒缺氧。

這對孕婦和胎兒來說都是特别危險的，所以心髒不好的孕婦産檢時要問清醫生自己的狀況，看看是否适合左側睡。

× 孕晚期胎位不正

在懷孕早、中期，胎兒還很小，胎位并不固定，有時候臀圍甚至是橫位，不過胎兒的頭是最重的，大部分胎兒可以在孕晚期自己轉回頭位，大概在32周後胎位基本就不變了。

如果準媽媽到孕晚期時發現胎位仍然不正的，一直包子吃左側卧不利于胎兒轉回頭位，因此要及時詢問醫生。

× 左側卧不是必要選擇

除了以上這幾種情況，如果孕媽在左側卧時如果覺得身體不舒服，或者是發現胎兒特别頻繁，也可以改成右側卧睡覺。

1）從懷孕開始就要避免俯卧

有些女性平時有俯卧睡覺的習慣，懷孕以後一定要改過來，即使是剛剛懷孕肚子還沒變大的時候也不可以。

因為這樣會壓着肚子同時壓迫到子宮，而且長時間俯卧睡覺呼吸不是很通暢，對孕婦和胎兒來說都不利的。

2）仰卧要慎重

在孕早期肚子沒變大的時候，仰卧沒什麼大礙。但是到了3個月開始慢慢顯懷，尤其是5個月以後，胎兒家羊水會很重，準媽媽就不适合仰卧了。

3）蒙着被子睡

無論是不是孕婦，蒙着被子睡都是一個不好的習慣。被子蒙住後氧氣含量減少，導緻孕婦血液中含氧量減少，那麼胎兒從母體中獲取的氧氣就會變少，是很危險的。

【今日話題】大家懷孕時覺得哪種睡姿更舒服一些呢？

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