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提高精子活力的方法

生活 更新时间:2024-12-02 13:09:53

提高精子活力的方法?丢棄你手中的香煙每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱但在戒煙後,應特别注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少,我來為大家講解一下關于提高精子活力的方法?跟着小編一起來看一看吧!

提高精子活力的方法(怎麼提高精子活力)1

提高精子活力的方法

丢棄你手中的香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特别注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。

夜間排尿。夜間排尿有利于精子的産生。

吃水果蔬菜。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

内褲的正确選擇。穿寬大的棉織内褲比“Y”字形尼龍内褲好,這樣可以使陰囊免受幹擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時,因為睾丸貼着身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

避免激烈的運動。激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要适量,不要過于激烈。

心情很重要。在要寶寶的時期,無論是媽媽還是爸爸都會相對平時要着急,這種時候更要放輕松心情。這會更加有利于受孕。

爸爸們可以通過吃一些補腎的食物,健康的身體才能更加有利于精子的産生。

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