老年人不宜吃的五種食物?從營養學的角度講，食物是不分寒性與溫性的但是從我國傳統醫學——中醫來講，食物可分寒性和溫性，我來為大家講解一下關于老年人不宜吃的五種食物?跟着小編一起來看一看吧!

老年人不宜吃的五種食物

從營養學的角度講，食物是不分寒性與溫性的。但是從我國傳統醫學——中醫來講，食物可分寒性和溫性。

中醫認為，飲食的攝入與季節有關，也與人的體質有關，什麼樣的季節吃寒性的食物，什麼樣的季節吃溫性的食物。在體質養生中，是根據人的體質選擇吃寒性的，還是溫性的。

在我們日常生活中，經常吃的食物中，有些食物的寒性很大，不宜過多食用，下面先介紹寒性和涼性食物。

寒性食物有：蒲公英、苦瓜、藕、蟹、空心菜、食鹽、甘蔗、西紅柿、蕨菜、荸荠、紫菜、海帶、竹筍、慈姑、西瓜、香蕉、黃瓜、冬瓜、柚子、桑椹、田螺等。

涼性食物有：鴨肉、螃蟹、茄子、白蘿蔔、絲瓜、油菜、菠菜、芹菜、小米、綠豆、豆腐、小麥、蘋果、梨、枇杷、芒果、薏苡仁、茶葉、蘑菇、鴨蛋、荞麥等。

同時，二毛整理和挑選了十種極寒食物，希望可以幫助到大家。

1、螃蟹

螃蟹含有大量蛋白質和營養物質，但是卻屬于寒性食物，有活血化瘀的功效。一般正常人一天吃2～3隻螃蟹就可以了，如果吃多了會造成腹部不适;寒性特質的人更加不要吃螃蟹，以免加重症狀。

2、甲魚

雖然甲魚非常補身體，但是甲魚其實也是寒性食物，一般生病的人食用甲魚可以活血化瘀，增強人體血液循環，但是正常人吃多了甲魚容易上火。因此甲魚富有寒性，腸胃不好的人不要輕易食用。

3、薏米

薏米也屬于寒性食物，由于薏米有利尿去腫的功效，因此很多人都會煮薏米粥食用。但是腸胃不好的人食用薏米反而雪上加霜，薏米會影響腸胃的吸收，可能會引起腹痛、腹瀉等症狀，因此要少吃薏米。

4、馬齒苋

馬齒苋含有豐富的維生素，不僅可以清熱解火、去腫利尿，并且還具有藥用價值。但是馬齒苋其實是寒性食物，長期食用馬齒苋會造成腹部不适，因此寒性體質的人不要食用馬齒苋，應該對食用補氣血的食物。

5、冰飲

夏季的冰飲是極其具有寒性的，尤其是類似冰淇淋、冰水等飲品，這些冰涼的食品進入胃部之後，會刺激胃粘膜。長期食用冰飲會導緻胃粘膜損壞，食欲下降，并且對胃部造成不适，會引起腹痛、腹瀉。

6、鴨肉

鴨肉屬于寒性食物，可以滋潤肺部，還可以去水腫、止咳化痰，但是寒性體質的人食用鴨肉會加重症狀。鴨肉不适合大量攝入，因此在食用鴨肉的時候，一天的攝入量保持在30g左右即可，過量可能會引起胃部不适。

7、田螺

田螺味道鮮美，具有豐富的蛋白質和營養元素，但是田螺是寒性食物。很多人喜歡夏天吃着田螺肉喝着冰啤酒，其實這樣會刺激胃部，導緻胃部不适，而且還會引起腹痛、腹瀉，因此有胃病的人要少吃田螺。

8、牡蛎

牡蛎肉質鮮美、營養豐富，但是卻屬于寒性食物。牡蛎對于身體虛弱的人有滋補的功效，尤其是做成牡蛎湯營養價值豐富。但是如果是寒性體質的人食用了牡蛎，嚴重時可能會加重寒性症狀，因此最好少吃。

9、蚌肉

蚌肉和牡蛎一樣，富含豐富的蛋白質和氨基酸，對人體所需的營養物質有幫助。但是蚌肉也是寒性食物，不适合多吃，更不适合邊食用蚌肉邊喝冰飲，這樣會刺激胃部，造成身體不适，也有可能會引起身體過敏。

10、梨子

梨子其實也是寒性食物，但是隻要不食用過量就不會有事。一般成年人一天可以食用1～2個梨子為最佳，孩子和老人由于胃部功能不夠健全，因此最好少吃梨子。可以用梨子和冰糖一起做羹，這樣能降低梨子的寒性。

二毛有話說：性涼的食物夏季可以常食，其他季節食用要配合性熱的食物。性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫熱的食物，起到平衡效果。

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