最近，降溫總是來得又快又猛，大幅度的溫差讓人一不注意，就可能被感冒、鼻炎盯上了，鼻子的問題也接踵而至：鼻幹、鼻塞、鼻涕連連……鼻子不通氣，睡不好，鼻涕綿綿不絕，鼻頭也被擦紅。鼻子為啥這般堵？有沒有“通竅“緩解令人舒适的辦法，提前預防呢？

鼻腔清洗就是非常有效地緩解鼻部不适的方法。

鼻腔清洗是鼻部疾病局部治療的方法之一，又稱盥洗、灌洗或沖洗，借助于清洗裝置把清洗液輸送到鼻腔，在保持鼻腔濕潤的同時，将鼻腔内積聚的有害物質及分泌物清除，達到清潔鼻腔和治療的目的。

我們鼻腔黏膜中的纖毛細胞和細胞表面的黏液毯構成了黏液纖毛清除系統，是抵禦外界污染物、病原體等攻擊的第一道防線。黏液毯可吸附空氣中的緻病微生物及其他顆粒性物質等有害物質，将黏液向口咽部運送，經吞咽入胃。但當感冒、過敏性鼻炎時，鼻腔黏液纖毛清除系統也會出現問題，影響鼻腔的正常自潔功能。

鼻腔清洗可以提高黏膜纖毛功能，還可以沖刷鼻腔黏膜上的炎症因子和分泌物，減輕病毒感染、普通感冒及過敏性鼻炎等炎症因子引起的鼻黏膜腫脹，黏膜下血運障礙、通氣受阻，頭痛等症狀，縮短痊愈時間。

應對感冒和鼻炎等引起的鼻塞問題，這是我們提到的“通竅“的辦法！不需要吃藥就能預防和治療鼻子不适的方法——鼻腔清洗。

1.具有直接的清潔效果。當鹽水通過鼻腔時，它可以濕潤并清除阻塞的粘液和結痂。這可能會立即改善呼吸感。

2.可以去除或減少炎症介質和過敏原蛋白，如組胺、前列腺素、白三烯、嗜酸性粒細胞釋放的主要堿性蛋白和花粉。

3.恢複鼻黏膜纖毛功能受損。在接受鼻腔沖洗的患者中，纖毛搏動頻率增加可改善粘液纖毛清除率。

4.通過清除過量的鼻分泌物和減少先前存在的水腫來提高局部藥物(如鼻噴激素和鼻内抗組胺藥)的療效。

日常洗一洗鼻腔在一定程度上能起到預防感冒等鼻部疾病的發生，能緩解感冒鼻塞，還能應對多種鼻腔狀況。例如：幹燥或刺激時濕潤鼻腔粘膜；溶解粘稠鼻腔分泌物。

而且，做好鼻腔清潔，保護好鼻腔舒适，不僅是成人在應對鼻部不适的輔助法寶，也是緩解孩子鼻腔不适，預防兒童普通感冒，作為兒童過敏性鼻炎的輔助治療方法。

指南建議，鼻腔用鹽水或海水沖洗是一種安全、方便的治療方法，通常用于鼻腔和鼻窦炎性疾病的輔助治療，以維持其他治療的有效性，特别是兒童和孕婦。

選用合适的鼻腔沖洗器和鹽水，清洗時頭微微前傾，被清洗一側鼻子稍向上，洗鼻器頭塞入鼻孔，當呼氣時用手捏沖洗球，把鹽水沖入到鼻腔内，鹽水及鼻腔内分泌物可從下方的鼻孔或口中流出。如果覺得自己不會操作，還有一些産品針對傳統鼻腔沖洗器和鹽水進行了改進優化，使得使用方法更加簡便，治療效果也更好，比如海鹽水鼻腔噴霧器。可以便捷、溫和清潔鼻腔，對上呼吸道感染、變應性鼻炎等都可以起到減輕鼻部症狀的輔助治療效果。

免責聲明： 本文部分圖片和文字來源網絡，如有版權，請聯系作者删除！

更多養生資訊，歡迎關注微信公衆号——素問健康管家！

#鼻腔清洗##鼻腔健康##健康解密##健康頭條##頭條#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!