90%的腎結石都是因為飲食不當導緻。得了腎結石，除了積極治療，飲食上要格外重視。

1、偏愛動物内髒。

很多人都喜歡吃動物内髒，夫妻肺片 、爆炒腰花、酸辣雞雜、豬雜湯、豬肝粥等等，每一道都是美味。

不想腎結石找上你，再喜歡吃都要控制量，不可貪吃。因為動物内髒含有很豐富的嘌呤，如果攝入過多，就會導緻體内尿酸濃度更高，更加容易形成尿酸結石。

2、吃菠菜、馬齒苋等高草酸食物不焯水。

經常食用草酸含量高的食物，如菠菜、豆角、苋菜、竹筍、西藍花等。體内草酸堆積過多，很容易形成腎結石。

因此在吃這類蔬菜時，最好先焯水，沸水焯一下就可以去除40~70%的草酸。把水燒開，迅速放入蔬菜，20秒左右撈起即可。

3、喜歡吃腌制類的食物。

腎結石人群中很大一部分喜歡吃腌制的食物，如：鹹菜、臘腸、酸豆角、鹹蛋等，而且平時口味比較偏重，做飯清淡少鹽會感覺食之無味。腌制的食品當中含有大量的亞硝酸鹽，會使體内尿酸含量升高，尿酸在形成結晶之後，會沉澱在腎髒部位，形成腎結石。

所以還是要少吃腌制食物，每天食用鹽限制在3～5g，也就是一個啤酒瓶蓋的量即可。

4、偏愛甜食。

數據表明：不論正常人還是結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均上升。

所以吃甜食也要适量。有腎結石的人最好是少吃甜食，避免加重病情。

5、攝入高蛋白食物超标。

經常過量食用高蛋白質的食物是會引發腎結石的。因為高蛋白質的食物使腎髒和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時有效地通過腎髒功能把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，就很容易形成腎結石。

一天差不多一袋奶、一個雞蛋、2-3兩的瘦肉，經常吃一點豆腐，基本上每天蛋白質的量就可以滿足了，不能吃得太多，否則對腎髒來說就是負擔。

6、吃太多海鮮。

海鮮當中含有大量的高嘌呤類物質，如果身體尿酸代謝出現了異常，就容易導緻高嘌呤類的物質在腎髒内累積，久而久之就容易形成了腎結石。

如果吃了很多海鮮，記得多喝水，多排尿，能夠降低患腎結石的風險。如果本身有腎結石，或者腎髒功能不好的人，要少吃海鮮。

7、無肉不歡。

很多人就是無肉不歡的，甚至頓頓都要吃肉。肉的蛋白質含量是非常高的，吃太多肉就會使蛋白質攝入過多，誘發腎結石。再喜歡吃肉也要适量。

8、喜歡喝各種飲料，基本不喝水。

本身喝水少的人就容易患腎結石。很多人不但不喝水，甚至用各種飲料來代替水，讓腎髒承受雙重負擔。碳酸飲料中的添加劑物質會和體内的鈣結合，導緻鈣的大量流失，聚集在腎髒中就容易形成結石。

一定要多喝水，絕對不能用飲料來代替水。每天喝8杯水即可。如果本身有腎結石的人，更要少喝碳酸飲料，多喝水，避免加重腎結石的症狀。

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