最近我發現

我爸大半夜總是睡不好覺

在客廳踱來踱去

情緒也很不穩定

上一秒發火

下一秒就獨自悶悶不樂

還變得絮絮叨叨

看我哪兒哪兒不順眼

這劇情

我怎麼感覺幾年前就在家裡見過？

我爸該不會是

和我媽一樣

更年期了吧？

上網瞅瞅

有相似家庭遭遇的還不止我一人

男性也有更年期？

我們知道

女性一般到50歲左右可能出現更年期

但“男性更年期”這個概念

還稍顯陌生

記者走上街頭調查

發現大部分男性

都對“男性也有更年期”這個說法

表示“我不是，我沒有，别瞎說”

當然

“我覺得”并沒有什麼用

專家表示

男性有更年期是真的！

用一個更加專業的學術名詞來稱呼“男性更年期”

那就是“男性遲發性性功能減退”

男性體内雄性激素的機能逐漸衰退

特别是睾固酮的分泌減少

這種因為體内荷爾蒙分泌的變化所産生的身心障礙

就是所謂的“男性更年期”↓

也就是說

身體潮汗多了

注意力不集中

睡眠質量不太行

各位男士就得考慮考慮

是不是雄激素缺乏

出現更年期症狀了

男性進入更年期後

也會和女性一樣

在精神症狀和身體特征兩方面發生一系列改變

從精神症狀方面而言

性情發生變化，情緒波動較大，常常喜怒無常

容易捕風捉影、胡思亂想

神經敏感、對身邊的人缺乏信任感

從身體特征方面而言

主要表現為植物神經功能紊亂

不少人會出現心血管系統的症狀

如心悸怔忡、血壓波動、頭暈耳鳴、潮熱、出汗等症狀

也有一些人會出現如食欲不振、腹脘脹悶

大便時秘時洩等胃腸道功能紊亂的症狀

另外，神經衰弱如失眠、少寐多夢、易驚醒

近期記憶力減退、健忘、反應遲鈍等症狀

也時有發生

男性性功能障礙也是十分常見的症狀

也會産生一系列下尿路症狀

比如尿頻、尿急、尿失禁等

此外，體态也會發生一定的改變

因為雄性激素缺乏

肌肉量開始下降

脂肪量增加

即便體重沒有發生明顯變化

但脂肪在腹部堆積較多

容易出現腹型肥胖

而肥胖的人、血糖血壓高的人

又更容易出現雄激素缺乏

所以

各位男士過了40歲

就要定期檢查雄激素

如果雄激素水平較低

可以通過補充雄激素的辦法

度過更年期

同時，也要注意對生活方式的調節

避免過度勞累、長期吸煙酗酒等不良的生活習慣

導緻更年期并發症的産生

可以通過以下這幾種飲食方式

來有效地緩解更年期不适症狀和預防一些疾病的産生

小貼士

1.男性更年期怎麼吃最好？

2.男性更年期時通過哪些飲食方式可以有效地緩解更年期症狀呢？

最後

平常心對待更年期最重要

更年期是人生必經階段

提前了解更年期會出現的各種症狀

比如轉發這篇文章給你爸

有了心理準備後

就能以冷靜的态度

去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化

并認同已經發生改變的自己

平安度過

也别忘了

多給更年期的父母一點關心哦！

來源：央視網

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