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過年吃的大魚

圖文更新时间:2025-01-10 01:32:39

過年吃的大魚?過年期間，大魚大肉、瓜果糖餅等各種美食轟炸，不少人出現口舌生瘡、口角起泡、口幹舌燥、咽喉紅腫、牙龈腫痛、暴發火眼、心煩易怒、大便幹燥等“上火”症狀湖南省中醫藥研究院附屬醫院蔡美主任醫師給你支招，接下來我們就來聊聊關于過年吃的大魚?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

過年吃的大魚

過年期間，大魚大肉、瓜果糖餅等各種美食轟炸，不少人出現口舌生瘡、口角起泡、口幹舌燥、咽喉紅腫、牙龈腫痛、暴發火眼、心煩易怒、大便幹燥等“上火”症狀。湖南省中醫藥研究院附屬醫院蔡美主任醫師給你支招。

中醫認為，人體的健康标準是陰陽調和，而一般陰陽失調，就會上火。蔡美主任醫師提醒，做好以下4點，即可有效避免上火的苦惱。

一是要飲食均衡少辛辣。平時盡量避免或少吃像辣椒、花椒、胡椒、姜、蒜、蔥、白酒等辛辣燥烈物品及爆烤煎炸一類難消化的油膩之品。飲酒量不宜過多，适量吃些鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸荠、豆腐、莴筍等涼性食物，同時食用烏梅、雪梨、柚子等酸甘多汁的水果。

二是要健康補水防幹燥。早晨起床後喝一杯溫開水。對于冬天易上火的人來說，如果覺得水淡無味，可選擇喝檸檬水和茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。此外，也可煮一些蓮子銀耳湯、豬肝枸杞湯等。

三是要勤按穴位助降火。“去火穴”主要包括内庭穴和太沖穴。内庭穴位于第二和第三足趾之間的縫隙交叉處，隻需每天早晚用大拇指或小圓鈍頭的東西點揉内庭穴100次即可。太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，按壓前先用溫水泡腳10-15分鐘，左右太沖穴各按壓3分鐘，反複2-3次，共10-15分鐘。需注意的是，凝血障礙者應慎用，孕婦禁用。

四是要規律作息養陰血。春節期間氣候仍寒冷，南方的人們應防寒邪侵犯機體；北方大多都有暖氣，可在家中配制加濕器。此時應該早睡晚起，保證充足的睡眠。

記者吳雯芳通訊員柳琳琳劉健美

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