終于迎來了考試周，一學期的學習又要結束了~~估計現在很多小夥伴已經開始計劃寒假去哪裡玩耍了吧？尤其是前一階段，剛剛下過了好幾場大雪，想要出去滑雪的想法是不是更加強烈了？

雖然看過很多視頻和圖片，看過其他人滑雪時的英姿飒爽，但是真的到了自己，總是會有點擔心，還不會滑雪怎麼辦？滑雪都需要準備什麼？預定滑雪場的時候都要留心注意哪些“坑”？

尤其是新手滑雪，要注意的東西簡直太多太多了！所以這次小檸檬為大家帶來一份最全的新手滑雪教程和攻略，讓你滑雪前再也不用擔心那麼多啦~~

滑雪季開始了嗎？最佳的滑雪時間是什麼時候？

全國各滑雪場的雪季一般是從每年的11中旬至次年4月份中旬，雪質最好的時間為冬季的12月份至3月份。從3月底以後雪質明顯變化，所以最佳的滑雪時間要在3月份之前去比較好！

現在才剛1月中旬，約上三五個小夥伴一起去滑雪是完全可以的哦~~不過通過小檸檬的慘痛經驗，給各位小夥伴提個醒，不要趕着節假日去滑雪！！因為節假日滑雪不僅價格最貴，而且人也最多，很多時候到了滑雪場，連雪具都沒有了！！！o(╥﹏╥)o

很多南方的小夥伴可能就問了，我們這沒有滑雪場怎麼辦呢？嘻嘻，突然一種北方銀的自豪感油然而生，畢竟氣候這種東西，不能人為控制，所以南方的小夥伴，如果想要滑雪，可以打包飛來北方哦！北方不僅有暖氣，而且還有hin多滴滑雪場~這對于南方銀來說，簡直是double kill~~~

滑雪小白應該選“單闆”還是“雙闆”？

小檸檬周邊有的許多滑雪小白朋友（咳咳，也包括小檸檬），在滑雪之初都遇到過這樣的糾結，初學滑雪是選擇“單闆”or“雙闆”呢？

其實吧，如果說哪個運動最不看顔值，那絕對就是滑雪了！為什麼這麼說？因為當你穿上滑雪服，帶上頭盔和護目鏡的那一刻，說實話可能誰都認不出來你（笑哭），那麼大的頭盔和護目鏡一擋上，還看啥顔值。你就是這座滑雪場上最亮的妞/仔！

不過一上滑雪闆，小白們馬上洩氣了，這技術和大神們差的也太遠了！是不是自己選的滑雪闆不對，才造成了這樣的差距呢？相信你也曾經這樣默默的思考過……

不管多厲害的滑雪大神也都是從小白開始一點點進階的嘛！所以，趁着冬天正好，寒風瑟瑟，小檸檬就來拯救各位雪場小白惹！

“單闆”和“雙闆”實際上區别并不大，從體驗上來說，單闆是先難後易，雙闆是先易後難。玩單闆的小夥伴剛開始都很慘的，都是在不停地摔跤，哪怕穿上了護膝、護臀、護肘……全身都防護了，摔得多了也是很疼的。

這還不算什麼，更慘的是，摔倒的時候總是會下意識的用手肘去支持，很容易手肘就容易扭到。而且如果摔倒的時候，雪進了衣服裡融化了，那是又冷又疼又難受。所以很多小白從這開始就有點想放棄了。

不過也有那麼一種人越挫越勇，甚至在學的時候開始懷疑人生，為什麼現在才去學滑雪，之前為什麼不去學？感覺這麼多年一直就在浪費人生啊！！滑雪太好玩了，太有趣了，根本停不下來啊！！哪怕滑雪後全身酸痛的感覺都很讓人入迷，真的很酸爽！！！

額，所以，如果現在再問你想學“單闆”還是“雙闆”？你會怎麼回答呢？（當然小檸檬選擇單闆，為啥？因為看上去帥斃了啊~~）

滑雪小白最需要get的幾項技能是什麼？

作為一個滑雪愛好者（姑且這麼稱呼），想必你已YY過無數遍triple cork（三周後空翻）濺起雪花的慢動作鏡頭，可能很多人最想問的就是：我怎麼才能滑得帥氣有型？

阿喂，這位同學，不要再做夢了哈，快醒醒（晃動肩膀）！！作為一個滑雪小白，難道不應該有自知之明，而最想知道什麼樣的滑雪動作是最基礎的嗎？

俗話說的好，萬事開頭難，想要真正學好滑雪，又帥又酷的拍視頻、拍照片，想成為别人眼裡的“滑雪大神”，一定要先練好基本功！不要着急，一點一點學起來。

NO1.GET平地練習

滑雪中平地練習簡直可以算是基礎中的基礎，這其中不隻單純的包括穿着滑闆站立，還包括穿脫滑闆、站立、滑行，将後腳踩上脫離器，前腳在闆一側滑動，帶動滑闆動起來，還有換側滑動等等……

整個平地練習其實就是一個适應滑闆的過程，隻要你适應了滑闆，内心真正接受了滑雪這項運動，才有可能會練好滑雪哦！

NO2.GET摔跤練習

摔跤練習？！誰不會摔跤啊！這還需要練習的嗎？其實小檸檬說的這個“摔跤”，和大家所理解的“摔跤”不是一個摔跤。

小檸檬說的這個“摔跤練習”，指的是“與其摔得少，不如摔得好”！滑前先學摔跤，如何學會在摔跤中讓自己少受傷至關重要。

一旦有預感要摔，千萬不要逞強，一定要老老實實彎膝屈身，不然的話有可能摔得會更慘哦~當你身體前摔時，一定不要用手腕撐地（小檸檬就總犯這個錯誤），正确的姿勢應該是手肘、手掌依次着地。

當你身體後摔時，不要用力過度，尤其是要保護好自己的頭，不要讓頭着地，正确的姿勢應該是讓臀部先着地，然後是腰部和手，從而減輕下墜帶來的強大慣性。

NO3.GET推坡練習

這個推坡練習對于小白來說可能會有點害怕，一般情況下建議找請一個教練在一幫指導幫助，因為這個動作學好了，可以說離成功學會單闆滑雪又近了一大步！

簡單的來說，推坡練習就是利用雪闆的前刃或後刃去搓雪滑行，達到減速的目的。不過一般都是從前刃開始，這個時候因為看不到身後，很多童鞋就會很害怕，所以在開始滑行之前一定要策劃好滑行線路和觀察雪道雪況，隻有了解這些基本場地情況才能夠不受傷。

不論是正刃推坡還是後刃推坡，都一定要注意正反腳同時練習的原則，通過這樣的練習能夠讓正反腳滑行的時候感覺和技巧不會有太大差異，同時均衡發展正反腳雙腿的肌肉。

在這個練習中需要注意的一點是，滑行的過程中一定要将雙臂打開，雙臂是人體的平衡器，在滑行中學會合理的利用雙臂來保持平衡，那就像是小鳥打開了雙翅。

滑雪小白應該準備哪些滑雪裝備？

初學滑雪摔跤什麼的都是不可避免的，所以購買以下裝備，能有效減輕摔倒後的疼痛感，保護身體各個部分，這些裝備分别是：滑雪服、滑雪鞋、滑雪闆、滑雪鏡、頭盔、護臀、護膝、護腕、手套等。

購買這些裝備的時候，最先考慮的兩大前提就是在所有裝備的選擇上，雖然這些裝備都可以在雪場租到，但是很多貼身的滑雪服裝還是建議大家自備。

首先，不用說了，就是一定要準備好保暖的内衣和棉衣棉褲，還有腳部和腿部的保暖，畢竟下半身離雪面更近，所以建議大家下半身一定要穿的厚一些，另外最好選擇防水的褲子和鞋，因為如果滑雪過程中摔倒的話，雪很容易沾到褲子上和鞋上，一旦雪化了，就會感到非常濕冷。

其次，還需要有一副自己的手套、帽子和滑雪服，這些都是貼身的衣服，建議大家還是使用自己的比較好。如果擔心雪鞋有異味或是害怕傳染腳氣等問題，大家可以多帶一雙厚襪子，套在自己本身的襪子外面，不僅保暖還幹淨。

最後，有條件的話，建議大家在包裡放上暖寶寶和一些急用的藥品，特别是需要準備的是凍傷藥和感冒藥以及一些止瀉藥，背包夠大的話，可以再帶上止血藥和凍傷藥。畢竟新手去滑雪還是要準備的齊全一些的。

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最後，小檸檬還是要再提醒一下各位小夥伴們，滑雪并不是看上去那麼簡單的運動，是需要耐心和毅力的，不要着急一次就學成，安全才是最重要的，有條件的話還是應該請教練指導一下動作，如果動作不标準、不正确，也很容易造成意外。

還有在選擇滑雪場的時候也要選擇那些正規、大型的滑雪場，不要選擇私人或者野外，這種地方安全都沒有保障。

在文章的最後，小檸檬祝願小夥伴們寒假玩的愉快~滑雪玩的愉快哦~

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