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五公裡和十公裡感受

圖文 更新时间:2024-07-04 04:29:42

五公裡和十公裡感受?跑步多年,一直是五公裡最近兩個月,改跑十公裡跑了兩個月,已經成為習慣從實踐者的角度出發,談一點自己三個方面的體會,我來為大家科普一下關于五公裡和十公裡感受?以下内容希望對你有幫助!

五公裡和十公裡感受(五公裡與十公裡哪個更好)1

五公裡和十公裡感受

跑步多年,一直是五公裡。最近兩個月,改跑十公裡。跑了兩個月,已經成為習慣。從實踐者的角度出發,談一點自己三個方面的體會。

一是相較于五公裡,十公裡更節約時間。以前跑五公裡,因為跑量不大,人不會太累,所以每天都跑。跑前熱身跑後拉伸,一樣也少不了。雖然跑五公裡用時不長,可是,每天都會花費時間在熱身和拉伸上面。改跑十公裡後,我隔天一跑或隔兩天一跑,一天的跑量可以抵上以前兩天的跑量,可是隻需要一次熱身和拉伸的時間,減少了一次熱身和拉伸的時間了。所以說更節約時間。

二是相較于五公裡,十公裡日程更自由。跑五公裡時,因為強度不是很大,隻要有時間就會去跑。如果有應酬,就會因為有沖突而躊躇,到底是去跑步呢,還是去應酬呢。改跑十公裡後,因為有間歇的時間,就不會出現沖突的問題,如果有應酬盡管去應酬,第二天再跑就可以了。

三是相較于五公裡,十公裡心态更平穩。跑五公裡時,因為路程不長,會想着快點跑完。改跑十公裡後,心裡不會想着快點跑完,而是想着如何合理分配體力。這樣便不會急于跑完,而是養成了一個平穩的心态。

當然,以上是我個人的體會,到個人還是要因人而異,合理安排,以快樂健身為宗旨。

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