家常炒荷蘭豆的做法竅門-tft每日頭條

家常炒荷蘭豆的做法竅門

美食更新时间:2025-01-31 07:31:09

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）1

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）2

荷蘭豆是豆科豌豆屬，以食用嫩莢為主，原産地中海沿岸及亞洲西部，荷蘭豆嫩莢質脆清香，營養價值很高。荷蘭豆按其莖的生長習性可分為矮生、蘭蔓生和蔓生三種類型。清炒荷蘭豆是家常快手菜之一，其做法簡單，但是如果想把荷蘭豆做的很美味的話，還是需要花點心思。清炒荷蘭豆總是會遇到的一個問題：就是不夠入味。其實解決這個問題的辦法最好方法就是将其切絲，把荷蘭豆切成細絲後，吸附味道的能力大大提升。

材料：

1、荷蘭豆：250克

2、青蔥：25克

3、鹽：2克

4、花生油：1大匙（15毫升，大約12克）

做法：

1、首先将荷蘭豆洗幹淨後撕掉兩側的硬筋。

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）3

2、然後再沿着荷蘭豆的長度方向用刀把它切成細絲，這其實是非常考驗刀功的。把青蔥洗淨後也切碎放一旁備用。

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）4

3、取一鍋先預熱、加入一大匙花生油

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）5

4、再加入之前切好的青蔥，然後不斷翻炒。

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）6

5、加入荷蘭豆，迅速翻炒直至荷蘭豆顔色由黃綠色變成翠綠色的時候，可以将火關掉，均勻撒入2克鹽，混合均勻後就可以盛出裝盤享用了。

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）7

小貼士：

其實荷蘭豆對火候要求并不嚴格，它本身是可以生吃的，所以沒有熟與不熟的問題，在翻炒後等顔色全部成翠綠色之後依然保持爽脆的口感。如果你喜歡吃脆一點的話，也可以炒的時間略短一些。

家常炒荷蘭豆的做法竅門（清炒荷蘭豆的做法大全）8

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