最好吃番茄龍利魚做法-tft每日頭條

最好吃番茄龍利魚做法

生活更新时间:2024-08-15 04:13:22

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）1

餐廳的番茄魚片為什麼味道那麼濃郁可口？那是因為裡面加了番茄醬啊！番茄味不夠濃，番茄醬來幫忙。寶寶最愛的番茄龍利魚，湯汁酸甜可口還不用吐魚刺，加一些海鮮菇在裡面營養和口感都更加豐富。

By 少年超的廚房

用料

龍利魚
番茄
海鮮菇
番茄醬 2勺
蚝油 1勺
料酒
蔥
姜
鹽
糖

做法步驟

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）2

1、準備好所需要的食材。番茄去皮切塊。海鮮菇切段。龍利魚切塊加料酒、鹽、黑胡椒粉、姜腌漬。

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）3

2、鍋燒熱放油，加番茄煸炒。加一點鹽一起煸炒番茄更容易出沙。

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）4

3、番茄炒好加番茄醬。

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）5

4、番茄味道double。

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）6

5、加适量水煮開後放入海鮮菇。

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）7

6、海鮮菇煮軟放入魚塊。

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）8

7、魚塊煮熟加适量鹽調味關火。喜歡酸甜口味可以加一點糖。湯汁可以多留一些，拌飯絕佳。

最好吃番茄龍利魚做法（吃對番茄龍利魚）9

8、美味的番茄龍利魚。

龍利魚的營養功效

1.防治心腦血管疾病：龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

2.保護視力：龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生。

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