對于女性來說，月經可謂是健康的“晴雨表”，通過平時多觀察月經，可以得知健康狀況是否良好。

女性的月經周期平均為28天，由于體質不同，月經周期會有一些波動，但應該在21~35天之間，如果月經周期或太長，總是不按時來臨，提示女性的健康狀況出現了問題，要引起重視。

如果月經常常不按時來臨，可千萬不要置之不理，其實生活中不少食物都有調節月經的作用，經常食用，或許可以将月經拉回正軌，一起來看看吧！

1、甘草

甘草是一味常用的中藥材，許多人平時會将它用來泡水喝，達到養生的效果。其實，如果女性月經經常不準時，也可以用甘草泡水喝，它可以維持雌激素水平的平衡，當激素水平正常之後，月經一般也會恢複正常。

甘草還可以緩解月經期間的腹痛症狀，有保護子宮的作用，女性平時不妨适當多喝一些。

2、蓮藕

蓮藕中富含維生素C、維生素K，有很好的滋補作用，很适合體質虛弱的人食用。而月經不規律的女性平時也可以适當多吃一些蓮藕，有止血的作用，很合适經血量過多的女性。不過蓮藕本身性質較涼，如果有宮寒、痛經等症狀的，要盡量少吃一些。

3、豆腐

豆腐中含有豐富的大豆異黃酮，它是一種植物雌激素，女性平時适當多吃一些豆腐，不僅可以為身體補充蛋白質、維生素等營養成分，也可以使皮膚更加光滑、有彈性，還可以為身體補充激素，調節内分泌，從而對月經産生正面的影響，使月經慢慢恢複正常。

4、墨魚

墨魚是一種高蛋白食物，除了蛋白質，還含有多種維生素、微量元素。女性平時适當吃一些墨魚，有滋補身體的作用，可以促進體内氣血的運行，有助于調節月經周期。此外，經常吃一些墨魚，還可以改善身體水腫的症狀。

除了通過飲食來調理月經外，女性在生活中也應注意以下幾個事項，使子宮更加健康！

1、避免盲目節食減肥

女性追求苗條的身材本無可厚非，但心事過猶不及，如果為了減肥而過度節食，久而久之，即使體重減下來了，但也會造成營養不良。卵巢、子宮缺乏滋養，也會影響月經周期，導緻月經不規律，甚至還可能造成閉經，影響正常懷孕。

2、調節好情緒

女性平時也應注意調節好情緒，避免經常生氣。情緒波動過于劇烈，可影響到内分泌，也可導緻月經紊亂。女性平時應保持樂觀、愉悅的心情，如果出現負面情緒，盡量通過各種方法進行疏洩，隻有心态平和才更有利于月經恢複正常。

綜上所述，女性月經不規律，平時可用甘草泡水飲用，也可以多吃一些豆腐、墨魚、蓮藕等食物，幫助調理月經。

除了飲食，也要避免盲目減肥，調節好個人情緒，以免因内分泌紊亂而影響月經周期。平時也要做好保暖，避免吃寒涼的食物，各個方面都注意到了，相信月經也會慢慢恢複正常。

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