奶粉隻能用70°C以下的熱水沖調！果汁、蔬菜水、高湯、乳汁等任何其他液體都不行！

究竟該怎麼沖奶粉，用什麼沖奶粉！還有哪些食物，是不适合小寶寶吃的，今天必須好好說說了！

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沖奶粉可以用什麼水？

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1、蔬菜水能沖奶粉嗎？

不能！

奶粉中的鈣，遇到蔬菜中的草酸，會變成難以消化的“草酸鈣”，影響人體對鈣質的吸收，長期如此可能導緻寶寶生長緩慢，甚至誘發結石症。還有上面新聞的案例，蔬菜水保存不當容易變“奪命水”！

2、果汁能沖奶嗎？

不能！

果汁中富含果酸，會引起奶粉中蛋白質的沉澱、凝聚在一起，不利于寶寶對蛋白質的消化與吸收，情況嚴重時還會導緻寶寶消化不良或腹瀉。

3、肉湯沖奶粉呢？

不行！

什麼肉的湯都不行！雞肉鴨肉魚肉豬牛羊肉不行！龍肉都不行！這樣給娃沖奶，等于增加了奶粉的濃度，會破壞正常的營養配比，會加重寶寶的髒器負擔。雞湯、肉湯中的鹽吃多了，更會增加高血壓、心髒病的風險……

4、母乳可以沖奶粉嗎？

不能！

母乳的營養成分和滲透壓剛好适合寶寶，以為用母乳沖調奶粉更加營養，實際上是增加了奶液的濃度，滲透壓升高，長期這樣喂養，對寶寶的腸道及腎髒會造成嚴重傷害。

5、礦泉水可以沖奶嗎？

不能！

礦泉水自帶礦物質，用來泡奶，會增加娃的腎髒負擔。

配方奶中的礦物質和微量元素配比合适，礦泉水會打破平衡，讓娃攝入的礦物質比例失調，不利于生長發育。

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6、開水可以沖奶粉嗎？

不可以！

有的媽媽為了讓奶粉充分溶化，會選擇用滾燙的開水給寶寶沖奶粉。其實，過高溫度的熱水反而會将奶粉中的營養元素破壞掉。

不同牌子的奶粉配方不同，但一般來說都是用40～50℃的溫水沖較好。這個溫度能促使奶粉充分溶解，調出比較均勻的液體奶，還能保證奶粉裡的營養物質不被破壞。

7、嬰兒專用水呢？

市售的「嬰兒專用水」是噱頭而已，不差錢可以買，但是沒有必要。

8、『千滾水』呢？

可以，之前流傳的千滾水會緻癌，已經被辟謠了。

加熱多次，水裡面的「亞硝酸鹽」含量也遠遠低于國家生活飲用水的标準限量，媽媽們可以放心使用。

但是出于心理作用，現在一般家庭也不願意喝反複燒開的水了。不喝也好！

9、純淨水可以沖奶嗎？

可以。

很多人都認為純淨水太“純”了，寶寶長期喝容易缺一些微量元素，對身體不好。但其實，喝純淨水并不會對人體造成影響。

據美國醫學月刊（American Medical Journal）報道，人體所需的微量元素都可以從食物中獲得，而非飲用水提供。而且，相對于水中所含的微量元素，植物經光合作用形成的有機礦物質更有益于人體吸收。

所以用啥都不含的純淨水沖奶粉，反而可能比其他不明成分的水，更安全哦！

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奶粉裡可以加什麼？

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1、奶粉裡可以加鈣鐵鋅等等營養素嗎？

不能！

配方奶粉是根據嬰幼兒不同時期的營養需求進行配比，水和奶粉的添加比例也經過科學計算，如果在配方奶中再額外添加這些元素可能會導緻營養失衡，容易一次性補充過多，影響寶寶對營養物質的吸收。

而且，有些營養素與奶粉一起沖泡時，容易附着在瓶壁，與奶粉混合沖調會造成浪費，影響補充效果，尤其是在治療寶寶營養素缺乏症時，更不能與奶粉同時沖調，以免影響療效。

2、奶粉裡可以加藥物嗎？

不能！

藥物一般苦味比較重，添加在奶粉裡，會改變奶粉的口感，孩子味覺敏感，很可能導緻寶寶連奶粉也不吃了，出現厭奶、懼怕奶瓶的後果。因此，喂藥也不能用奶瓶。

藥物的有效成分均為有機或無機的化合物成分，中西藥都是如此。可能與奶粉中蛋白質或鈣離子結合，使藥性改變，影響治療效果。

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可以這樣沖奶嗎？

1、可以給奶粉沖濃一點嗎？

不能！

沖奶過濃不僅會讓寶寶有便秘等問題，嚴重的時候還會加重寶寶腎髒負擔，造成嚴重後果。無論何時，給寶寶沖奶都應該自然平勺，按照這個比例沖調是可以滿足寶寶的營養需要的，不用擔心營養不足的情況。

2、可以給奶粉沖稀一點嗎？

不能！

如果孩子還沒有添加輔食，又總是喝太稀的奶粉，蛋白質等營養物質必然攝入不足。

不要因為怕孩子“上火”而把奶粉沖稀！

3、喝不完的奶粉可以下次熱熱繼續喝嗎？

最好不要！

建議現沖現喂！娃兒拉肚子一次，得花五罐奶粉錢。

除了沖奶粉要注意，日常飲食中，千萬别給1歲内的寶寶吃這些！

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1歲内寶寶，别吃這些

1、米湯

米湯是曾經好幾個世紀中國人标配的輔食首選。很多老一輩的人會非常迷之相信米湯養人。至今仍有很多人認為米湯，是寶寶的最佳輔食。但真相是米湯除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養價值。

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從前那個年代，經濟條件限制，沒有更好的食品給寶寶，所以不得不用相對好吸收的米湯作為輔食是當時條件下的無奈選擇。

而且，大米富集的重金屬等污染物，在米湯中砷含量比較高，強烈不建議給寶寶吃。自制米粉，由于不含鐵，也不是寶寶輔食的優選。

怎麼才能去除大米中富集的砷呢？煮稀飯倒掉多餘的米湯是個去除無機砷的好辦法。

寶寶初添加輔食，可以選擇強化了鐵的營養米粉，還可以選擇營養麥粉、營養燕麥粉等等營養谷物，谷物食材除了水稻，還有小麥、玉米、小米、燕麥等等多種選擇，多樣化飲食才是健康王道。

不要再抱着“米湯養人”的認知不放了。

如今既然有更好的選擇，當然是選營養價值更高更符合寶寶營養需要的輔食啦~

2、蜂蜜

坊間關于蜂蜜的“美好”傳說數不勝數，在保健功效方面更是神奇得不得了，受到大衆的一緻追捧，被奉為送禮佳品。

但是，從營養學的角度來說，蜂蜜中大部分是糖，剩下的少部分是水，而那剩下微乎其微的成分還不能明确具備營養。所以，蜂蜜隻是一種高熱量、營養單一的食品。

而且，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，對消化系統還未完善的小寶寶來說，很可能引起“中毒”的風險。

所以，1歲以内嬰幼兒的輔食中，不建議添加蜂蜜。

當然，1歲以後的寶寶咳嗽，蜂蜜可能有點幫助，但一定記得隻能用在1歲以上。

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3、果汁

有些家長可能因為寶寶不愛吃水果，而将水果榨成汁喂給寶寶。

2017年5月美國兒科學會發布最新指南：果汁對1歲以下的寶寶沒有任何營養價值，還會增加肥胖和齲齒的風險，不應該納入到寶寶的飲食中。

即使1歲以上的兒童，也應該嚴格控制果汁的攝入量，并警惕未經殺菌的鮮榨果汁可能帶來的大腸杆菌、沙門氏菌感染的問題。

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4、糖

寶寶的輔食應該保持清淡的口味，無論是鹽、糖還是其他的調料，都不應給1歲内的寶寶添加。給寶寶吃糖，很容易造成無甜不吃的口味。

這不僅對寶寶的牙齒有影響，還會因寶寶攝入糖過多而引起肥胖。甚至會增加成年後患糖尿病、腎髒病的疾病的風險。

家長更不應該因為寶寶不愛吃輔食而用甜味來逗引寶寶，要知道寶寶對甜味可是敏感的很，一旦愛上就很難戒掉哦。千萬不要給寶寶的白水裡添加白砂糖或是葡萄糖！

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5、食鹽

據《中國居民膳食指南》，1歲以内的寶寶不需要額外吃鹽。

0~6個月以内的寶寶主要吃母乳或配方奶，其中的鈉足夠滿足寶寶的需求。

7~12個月添加輔食的寶寶，母乳、配方奶及輔食食材中都同樣含有不同份額的鈉。

所以，隻要是飲食正常寶寶，食物中的天然的鈉就完全可以滿足寶寶的生理需求。

過多的鹽量攝入會加重寶寶身體負擔，而且還會使口腔唾液減少，從而引起呼吸道感染的風險。

同時攝入鹽分過多還會打破體内代謝平衡，影響其他營養素的吸收。甚至對以後的身體健康埋下高血壓、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。

而且《中國居民膳食指南》也建議，寶寶的膳食口味以清淡為主，不應過鹹。

6、含汞高的魚

魚肉質嫩，富含DHA及優質的蛋白質等營養豐富，非常适合寶寶吃。但是，并不是所有的魚都能給寶寶吃。

有些食物鍊層級很高的大型肉食性魚類，如金槍魚、旗魚、鲨魚、劍魚等自身的汞含量很大，食用後會影響寶寶的神經系統，所以，還是少吃為好。

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最近天氣變化，不少寶媽表示孩子愛上火，還有的人呢竟然用菜湯沖奶粉并不能給寶寶“清火”，其實“上火”根本就是一個僞概念。

孩子所有不明原因的健康問題，比如喉嚨痛、口腔潰瘍、尿黃等等，很容易被歸結為上火。這些問題有些是自限性，通常能自行恢複。而有的則是要明确背後的病因，才能讓問題得到解決。下面給大家歸納了一部分問題的病因：

1、病毒感染：手足口、單純疱疹、疱疹性咽峽炎......；

2、細菌感染：鍊球菌性咽炎、猩紅熱、痘痘（跟痤瘡丙酸杆菌有關）；3、眼屎多：新生兒淚囊炎、結膜炎、麥粒腫；4、大便幹結排便困難：飲食結構單一、飲水量少等；5、流鼻血：摳鼻子、鼻腔異物、空氣幹燥等 6、其他：冷空氣、煙霧刺激、過敏原吸入等都可造成咳嗽、咽痛的症狀。

所以我們說『上火』，一定要找到背後的原因，而不能直接用偏方『滅火』就完事兒了，這樣反而會耽誤了寶寶！

知道了嘛！

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