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跑步機跑步的危害

健康更新时间:2024-09-15 10:49:11

跑步機跑步的危害?斷腿和脫臼：跑步機是專為快走、慢跑或跑步而設計的設備一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因為跑者在跑步機上強行跳躍造成的跑步機的跑帶移動是模仿路面的，如果在跑步時加入其它運動，可想而知會容易受傷，我來為大家講解一下關于跑步機跑步的危害?跟着小編一起來看一看吧!

跑步機跑步的危害

斷腿和脫臼：

跑步機是專為快走、慢跑或跑步而設計的設備。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因為跑者在跑步機上強行跳躍造成的。跑步機的跑帶移動是模仿路面的，如果在跑步時加入其它運動，可想而知會容易受傷。

胫骨疼痛和應力骨折：

任何環境下的過度運動，都可能導緻胫骨疼痛和應力骨折。很多跑者會将腿部的應力骨折錯以為是胫骨疼痛，以為挺過去了就會沒事。但其實兩者并不相同，而且都需要适當的治療。

運動過度可能會導緻胫骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋時，小腿處一抽一抽的隐痛。如果随着時間流逝疼痛消失了，而且你能無阻得穿鞋了，說明你的胫骨痛已經自愈了。但如果在硬地上行走仍然會疼，那你很可能是應力骨折了。如果疼痛持續存在，立刻就醫，否則情況會更糟。

三心二意造成的受傷：

跑步機跑步，使你能随身不離手機或其他電子設備。這可能會導緻注意力不集中，從而造成受傷。大多數人通常是上機後先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速階段，發短信、打電話、甚至使用電子産品都有可能導緻嚴重的運動受傷。

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