本文适合所有健身愛好者

内容标簽：瘋狂熱量 力量增長 借鑒 杜絕

原著：Pete Schenkel

有一天，你忘了清理你的搖搖杯。

過了很久，你打開它，你很難忘了那種可怕的氣味——如果你喝過蛋白粉，你就知道我在說什麼。

蛋白粉是個好東西，但為什麼沖個蛋白粉杯子會變成這種味？！

搖搖杯之所以會産生難聞的氣味，是因為細菌和黴菌在搖搖杯中滋生，這跟大多數搖搖杯使用的塑料類型有關，這些塑料成分導緻細菌紮根在瓶子裡，難以除味。

蛋白粉本身并沒有什麼味道，它也不會随着時間的推移而變質、失去營養價值、發黴。然而，一旦和水混在一起，它就會變成一個細菌和黴菌滋生的環境，當你喝完把杯子扔一邊忘記洗之後。就跟忘記洗髒盤子道理一樣，它們最終會變得十分惡心。

用過的搖搖杯被遺忘的可能性有多大？根據我的經驗，它們有可能出現在這些地方。

l 健身房的儲物櫃裡

l 你的健身包裡

l 廚房洗髒盤子的水池裡

溫暖的、封閉的空間更有助于微生物的生長。除了杯子很容易忘記洗之外，杯子本身的塑料成分是那種腐敗氣味背後的第二個原因。

相比起其他材質的杯子，塑料也更不容易清洗幹淨。

并且現在很多蛋白粉搖杯，結構複雜（例如杯蓋、杯子的底部有死角），更容易造成藏污納垢。

搖搖杯是由哪種塑料制成的？

一般來說，搖蛋白粉的杯子是由堅硬的熱塑性塑料制成的，例如：

l 高密度聚乙烯（HDPE）

l 聚丙烯（PP）

從本質上講，這些種類的塑料是由長的分子鍊（稱為聚合物）組成的。

這些分子鍊相互疊加，構成了塑料的基礎。

較大的分子，如水，不能通過這些鍊；較小的分子，如細菌，可以附着在搖搖杯的杯壁上，并卡在那裡，使它們難以清除。

雖然這些細菌分子最終會自行消散，但這些氣味，可能會一直存在。

用有味的搖搖杯喝粉會讓人生病嗎？

是的，病從口入，你會因為發臭的搖搖杯而生病的。

這幾乎是跟輕度的食物中毒原理差不多了，杯子發臭後不要偷懶，趕緊去清理。

如果你已經試了很多法子洗杯子，但杯子還是有味道，也許最好的法子是直接把它扔掉，然後買一個新的。

至少因此忍受臭味甚至生病是不值得的。

喝完蛋白粉的杯子不臭，說明是假粉？

完全沒有道理！

正如上文所說：1、造成臭杯的主要原因是細菌，即便沒有沖粉隻是喝水，也會因細菌滋生而臭杯。

2、喝完一杯蛋白粉，剩下的蛋白質隻能以“毫克”計算，用“毫克”的蛋白質殘留來評估真假粉，毫無依據。

3、大部分假粉，多半是氨基酸或者肽造假，并不會比蛋白粉更清潔。

4、何況，目前很多蛋白粉都添加了較多的人工香料，穩定性極強，會沖淡氣味。

如何預防搖搖杯發出臭味？

有幾件事你可以做，以确保搖搖杯不會臭到完全不能用的地步：

1. 買一個不鏽鋼的蛋白粉搖搖杯，如前所述，大多數搖搖杯會變得很惡心很難聞，是因為它們是由塑料制成的，而不鏽鋼更容易清洗，細菌也不容易附着在杯壁上。

2. 水分是導緻細菌生長的主要原因，所以蛋白粉要“現喝現搖“，不要搖完放在那等很久再喝。你要确保杯子平時總是幹燥的，隻有在喝蛋白質的時候杯子裡才出現水。

3. 飲用完畢後，盡快清理幹淨。即使沒時間或者精力認真洗，隻用清水沖一沖也非常有助于防止細菌和氣味的産生。

4.最好的方法：多準備幾個杯子，不爽就換一個。

但如果你的杯子已經臭了怎麼辦？

這裡有幾個選擇：

l 用洗碗機洗：如果你的杯子髒得離譜，可能需要機洗兩三次，但這是最簡單的選擇了，隻需要一點洗潔精，那種難聞的氣味就幾乎最小化了。

l 如果你沒有洗碗機，你可以用高溫 洗潔精把它浸泡十五分鐘，再刷洗。

l 這還不夠的話，再試試小蘇打，和水混合之後，放置大約一個小時，然後用洗潔精洗掉。

l 假牙清潔片也可能有用，熱水，浸泡15分鐘，沖洗。

l 或者用沸水和大約1-2匙醋浸泡幾個小時。

l 不管你用什麼浸泡，最後的步驟都是鋼絲球和一些手臂勞動。光選對了清潔劑，擦不幹淨也不行。因為你不能把殘餘的清潔劑吞進肚子裡。

總結

搖搖杯氣味如此難聞的原因是：蛋白粉和水混合會使杯子變成細菌生長繁殖的主要場所，而且這些氣味會根植于塑料中，可能讓你生病。

預防是最簡單的，沖完粉馬上喝，不要等等再喝。

喝之後立即清洗它，不要等等再洗。

如果它已經很難聞了，那麼你可以試着使用各種東西清潔，包括醋、假牙清潔片和小蘇打。

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