其實不僅僅是老年人怕摔，每個人都怕摔，隻不過年輕人骨骼強度大，肌肉彈性好，也比較結實，即便摔一下也沒有什麼大礙。多數老年人骨質疏松、骨骼強度低，摔倒後容易導緻骨折。

由于老年人機體各項機能處于衰退狀态，骨折後恢複較健康的年輕人要慢很多，如果老年人合并慢性疾病，加之骨折後需要卧床休息，不但會加重原有的疾病，甚至還會出現其他并發症，不但影響骨折的愈合，還會加重原有疾病。

不同于年輕人，老年人身體自我修複的能力極差，所以摔一跤就很容易造成骨折的現象，而當一個老年人骨折後，無疑會留下很深的創傷。

同時，骨折這件事情對于老年人來說非同小可。我們可以把它分為早期結果和晚期結果來進行讨論。

早期結果，如果說手上的老人本就是體質較弱的，而他又恰好摔斷了較大的骨頭。那麼身體就會大出血，這種事情的嚴重性不必多說。

為了便于理解，我們可以舉一個例子，一個人的股骨骨折後會流出1000-1500毫升的血，而一個人身體的總血量通常在4500-5000毫升，股骨骨折後一下子就會流失掉人體三分之一的血量，嚴重性可想而知。如果是多處骨折後果更是不堪設想，随時都有可能危及到生命健康。

再有就是骨折背後帶來的創傷，表面看隻是骨折，而骨折後，比方說肋骨的骨折，可能會牽連到胸腔和肺部的損傷，很多時候會切割到神經，這種情況也是十分嚴重的。

與此同時如果傷害到多個神經，很有可能造成身體器官的壞死，會出現癱瘓的狀況。

遠期的并發症是我們非常非常重視的，在臨床上管它叫四個殺手，病人如果是因為下肢的嚴重骨折，而不能離開床，必須卧床的話，他會面臨四個風險。

1、墜積性肺炎，就是肺部感染，因為病人卧床以後不容易咳嗽，特别有些病人如果合并肋骨骨折之類的，他咳嗽很困難，這種情況下，肺就有可能造成痰的一些淤積，容易造成一個腹部的感染。

2、泌尿系感染，泌尿系感染同樣是因為卧床，病人不能起立來進行排便、排尿，有可能下尿管，或者局部有一些喘熱，很容易造成逆行性的感染，不論男性女性都有這個問題，所以造成尿路感染，這是第二個風險。

3、血栓，這個血栓的風險不僅僅是在骨折以後的急性期，在整個的骨折治療期都存在，隻要病人因為骨折而卧床了，不能活動，就存在下肢的血栓形成，甚至肺栓塞的風險，血栓嚴重的時候也是危及生命的。

4、褥瘡，褥瘡是壓迫性的潰瘍，特别是在一些骨突的部位，比如我們躺到床上，這個骨盆的部位，小腿的腓骨小頭的部位，和外踝的部位，離皮比較近，皮比較薄的部位，這些部位是不能動的，長期的放在床上，就可能會造成一些壓力性的皮膚損傷，我們叫褥瘡。

因為本身老人卧床，營養情況又不好，所以很容易造成一個非常難愈的傷口，一旦感染，也是非常非常難以處理的。

所以我們管這四個叫四個殺手，這是我們骨折的晚期卧床必須面對的四個問題，隻有把這四個問題克服了，才能談到骨折的一個康複和治療。

1、瘦肉

瘦肉可以補中益氣，強身健體，滋陰潤燥，适合營養不良、病後體虛、腸燥便秘、陰虛不足的人食用；可以促進鐵吸收，防治缺鐵性貧血；可以促進皮膚細胞再生，增進皮膚健康，能夠防治濕疹，預防口腔潰瘍、口角炎等皮膚黏膜疾病。

2、雞蛋

老年人可以适當地吃一些雞蛋，能起到延緩衰老的作用。雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必吃一個雞蛋。中國民間許多養生藥膳也都離不開雞蛋，如何首烏煮雞蛋，醋泡雞蛋。

3、綠色蔬菜

老年人多吃蔬菜好處多，多攝入綠葉蔬菜有利于降低人體的炎症反應降低冠心病的發作風險。流行病學研究證明，多吃綠葉蔬菜的人心血管疾病死亡率較低，特别是缺血性貧血，綠葉蔬菜中的鉀、鈣、鎂能對抗鈉離子導緻的血壓上升，對預防和控制高血壓有很好的作用。

結語：老年人的身體健康是孩子們最關心的問題，所以為了不讓孩子們多操心，各位老年朋友們一定要養成良好的飲食習慣和規律的作息，這樣才能越活越年輕，越活越健康。

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